[健康資訊] 體內濕氣重需要吃它，痰多油頭油臉也要吃它，水腫肥胖更要吃 ! 歡迎分享～

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濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。有沒有濕氣，來測一測就知道啦!

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1.頭髮愛出油、面部油亮  t) h  P7 N/ K+ _/ j$ w" V( c
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中公仔箱論壇) u& G; G: v3 k
4.陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?4 j  f* u/ g# g( k+ Y5 h8 o, c
5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高公仔箱論壇& y+ L  Z8 ]+ L6 @6 ?! g
6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易衝掉)
8.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒5.39.217.776 k1 z* W5 C5 A" u  v9 K3 a
9.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈: A5 b: \1 O& X5 `. K) l
10.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫' A; L9 s5 |/ X7 w% b# J+ U1 ^0 ?
12.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u3 Z7 |3 c. Q% L1 G2 Y' j0 i7 ?
如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。
現在天氣忽冷忽熱，時雨時晴，相信很多朋友都會有遇到濕氣重的問題。
一個食療除濕氣的方子，今天就分享給大家!
材料：紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏仁、枸杞等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V. z' z9 y7 y" ]1 P  X7 Y# J6 l
做法：5.39.217.773 A: ?% u3 @0 {1 C
1.好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
2.在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _! p3 n# z# P8 y5 q
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如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法!公仔箱論壇5 R  r; z9 |9 F. S, r
每天早上取3-4勺，溫水泡開喝上一小碗麥雀紅豆薏米粥，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。' T2 ~8 q$ ?: Y5 Z6 n0 b5 o' I
薏苡仁，又叫薏米，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米莫屬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [7 Q: Y( b) C/ J- C
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中醫建議，堅持吃紅豆薏仁，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麥和開胃寬腸，這樣不但能排出體內多餘的水分，還能讓臉迅速變小，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮。tvb now,tvbnow,bttvb: V# r* \2 X+ m4 [+ R
因為燕麥可保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩;令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤，促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。
微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。
所以夏天10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好6 E1 B% y2 Q7 A. E1 N, x$ [
1、狂吃冷飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N+ v( `+ O- [* ~) j* q
一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。公仔箱論壇* Z0 w; i% M( X& }5 [( l# [6 @8 t
2、猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。
3、穿衣露腰腹
夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。tvb now,tvbnow,bttvb* `7 L! x4 a4 ?. }
4、喝太多涼茶tvb now,tvbnow,bttvb; J, P2 \& Y: ^
對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。tvb now,tvbnow,bttvb' l: M1 Q" \7 k! z4 K
5、不吃主食tvb now,tvbnow,bttvb7 w$ N. {, F; L* }. v5 c4 P" n
一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
6、蔬菜只吃生的，不烹製2 f8 s6 N( [3 U
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y" [$ |* v2 c7 ?9 M9 f/ M
夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。; Q: o2 O- v5 }3 n: X1 ~
8、大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。
9、飢一頓飽一頓tvb now,tvbnow,bttvb* v, G5 ?! W/ o1 t- n2 T: O7 l
脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10、經常熬夜
夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。$ C) h* ?  x3 D- s, b) c% d2 w
最好的醫生，是自己，最好的醫院，是廚房，最好的藥物是飲食，最好的療效，是堅持!

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soforlee

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