月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～$ E7 L2 J8 Q0 j) T5 P( i
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飲食不鬆懈，健康過佳節公仔箱論壇% K2 o9 \! H5 Y
3 I3 ^: U* Z1 Q( m! G b8 h- Q1 V9 E: M公仔箱論壇不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～5.39.217.77. h( ~, q# C+ h) S* f; K
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5 w% h. |7 q' e$ s5.39.217.771.避免生鮮食物與炭火直接接觸！
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
8 k9 x3 K' C3 wtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x9 P1 z5 t8 |8 _' Z2 N$ Z
魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。$ f" Q/ h8 [3 J8 V. R
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＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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. V& W! p. _ ]& {5 I; Itvb now,tvbnow,bttvb＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。公仔箱論壇5 D6 ?' ~! u# a2 ^8 H
5 q/ [5 }9 h# j" ^4 _# @3 D7 D( Z＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。6 L J. T, k( l5 U- z0 x% X
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2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！
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雖然富含維生素C及果膠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C& G! q& c! @( P* w" p
& j* }' ]# D+ q0 @但是每165公克（相當約二片）的柚子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W- O: I9 F! u' L9 K t, [% F4 |
8 ~# b5 g e: L3 B5.39.217.77等於一份的水果量（熱量約60大卡），tvb now,tvbnow,bttvb+ ?; ^) ~7 M: o0 \# Q% {
$ d5 a! F/ N7 a# H( Q+ ftvb now,tvbnow,bttvb而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，4 I- O8 }) M; J
5.39.217.77$ j5 N. o2 k% j& v. ^1 ^, T# g& T# c1 J
相當於兩碗白飯的熱量喔！5.39.217.77* K7 q6 w- c- q: G
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0 V' r$ ~, a" w8 b z2 G# _3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，公仔箱論壇1 }3 B% \% K: B6 V2 h, w# w& R2 u& m% w
8 h- ~) k( B. F! U# C) r老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [# Z+ x3 x" {1 S9 ?$ ?6 ]3 R
, c; f' ]. Y6 \- w" u傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，tvb now,tvbnow,bttvb% k- S5 N9 u: M( A2 k) O/ N- R
- j1 a1 s# [9 b( ?% P6 x1 z) E W! k市售月餅平均熱量為300至600大卡，
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, k( S. R& N) e) L1 @8 s公仔箱論壇相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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＊廣式月餅：tvb now,tvbnow,bttvb! T3 j M7 ~. Y% d' Q3 _
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熱量在250—560大卡或以上。5.39.217.77. i! j ^0 j: J% e. D
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＊酥皮月餅：
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蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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! L- z. m2 F! l- P' _& j6 jtvb now,tvbnow,bttvb＊台式月餅：
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熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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＊蛋黃酥：
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w/ {- J3 X. F% C/ V* H! q6 h熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。. i% B( ?* R: u& d w" D4 J Q
) J1 a: A* k$ s( ~) z# r公仔箱論壇＊綠豆椪：, e" V7 O) r* h ^$ H% {
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熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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飲食均衡，快樂過節。5.39.217.77 z2 k0 c* w# I& k! m! b/ U
適量吃，健康過中秋～～tvb now,tvbnow,bttvb9 I; R- M! L3 s3 N p& I
住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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