月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～
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3 M! y# ~* @" z4 s' m+ u/ K% U9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食不鬆懈，健康過佳節5.39.217.77+ T: f+ P! R N( Z2 y
2 h. \+ @" c4 L+ y, ?# w3 F# T1 R5.39.217.77不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～5.39.217.776 ]$ [* y9 x* d. M8 V+ g
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1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))# Q6 ?: K; q' H' D) V
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魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。% y7 m# d4 @) k" \" A( [
" O/ i6 W3 P+ D# c4 y; r" {0 \; Y! ?tvb now,tvbnow,bttvb＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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) s! n4 y5 G! l# {: P＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。公仔箱論壇) m% f" u/ Z: G x3 _
, }4 E3 f; L( I- a* Y/ A* gtvb now,tvbnow,bttvb＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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4 T, _. n6 A) t# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。. g- g L9 W9 d, ]8 e
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2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！/ c% ~2 U/ U$ ~' [; w; v$ a
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雖然富含維生素C及果膠，
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但是每165公克（相當約二片）的柚子，
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等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V$ o& s( d# `2 U( Z
: g0 V1 K# Z8 M( G9 Q, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相當於兩碗白飯的熱量喔！
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0 M6 d I( H) Z5 {4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
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0 C% |# I" s) ]: A+ c5.39.217.77老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
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2 P' g# q0 }8 G" N3 U: }公仔箱論壇傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，tvb now,tvbnow,bttvb; r: J- A( S* N- I! z0 r0 H+ Y, {
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市售月餅平均熱量為300至600大卡，
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$ O/ H0 q. _9 j+ ]% p* T H1 ~5.39.217.77相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。5.39.217.777 b/ M# r( O3 J9 D p
o2 z4 Z2 y+ @＊廣式月餅：tvb now,tvbnow,bttvb! N3 M3 Q z t$ d: B
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熱量在250—560大卡或以上。5.39.217.77, r& J/ x% h) b( V2 I0 N
) J" E* W7 u! d: s公仔箱論壇＊酥皮月餅：
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蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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＊台式月餅：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j; a: j4 K. [0 ~' q# W; \! r# W
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熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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＊蛋黃酥：
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4 n7 j G# N W/ d" l熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。tvb now,tvbnow,bttvb: E0 P, I. H \1 a3 l. P3 }
9 R% }& q9 Q4 s' w4 R* b3 G＊綠豆椪：
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8 }) |# _5 X. ltvb now,tvbnow,bttvb熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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2 P+ O. [! t# I9 V$ B! a5.39.217.77飲食均衡，快樂過節。
. A, ?5 c+ o0 L# X# Ytvb now,tvbnow,bttvb 適量吃，健康過中秋～～公仔箱論壇) c( A- e) ^: H, C$ c3 e: ]8 H! w
住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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