每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a4 o3 o" p% o
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( | b, d3 F. [" d+ W$ ~8 B
但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
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首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
$ y4 z }5 T( c& htvb now,tvbnow,bttvb此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。 & a! x$ A5 e4 Z
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一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
2 e, m- x( ~( W2 H9 j" G2 k$ q每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
W/ a7 p8 v1 I B( b" W8 ~$ R7 F+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，% W- k1 e5 g" j- u4 W
製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]9 _7 j, U- o
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 5.39.217.77$ B1 q, J* _7 J9 n2 Z) M% y
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而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
) u V- O1 A1 Y5.39.217.77實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，
% r0 H$ t2 y# c, C經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |, ~! [) Q- I1 x/ C
其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！
4 @: w. I( |7 q1 h& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以還在等什麼呢？. H4 x; \# d# t# n. d+ H1 \! I
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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