國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒5.39.217.77. O& o0 A5 e& y( F8 l6 M
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病公仔箱論壇. K& J1 Q X# q
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~& m m3 t1 @0 h. A. s; V
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦tvb now,tvbnow,bttvb$ ^+ ~3 g$ U# v: b
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
) N; ]5 C, Q4 B0 C- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 : m! {5 y5 a' j ?6 U& U# z6 J
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
1 X7 C1 S8 U3 ^6 z, s& [1 e; U公仔箱論壇４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
$ H) K+ w$ U8 d! Mtvb now,tvbnow,bttvb５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。; ^9 f$ B5 U @+ X g( \+ o$ Y
時令食譜推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?2 q& d' M" }6 ? Q
杏仁通便降脂茶
. ]. ]* O0 f; y" b3 ?材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
8 _" b1 p, A2 ^; {$ ?+ s: Q: V5.39.217.77作法：
' F* E$ ?5 K/ X1 S7 o( ?) G8 z5.39.217.77將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L3 S% b( E8 b6 l6 _
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
P4 }4 q+ }; Q- `- _5.39.217.77醃小黃瓜豆皮捲
" ]& t r8 l$ C6 ?- a9 n5.39.217.77材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
3 p- D) W K: Y! R6 [& h1 a) l5.39.217.77作法： " u N& i: t7 l) `+ C% e' \
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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& P2 C/ h* [$ Z; f5.39.217.77２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb: V; U5 B% Y y
& J. B& @4 F3 Q３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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