國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒公仔箱論壇7 z y2 T7 j; i! P9 @
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y& H* g" Q1 w: q: I R0 L
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
$ D/ D/ P+ [ _2 ^9 ^ `' t) p) `! mtvb now,tvbnow,bttvb這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
" t* r1 l! P* Y4 z3 m5 Q１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
) W5 I* I l; K% U+ Ttvb now,tvbnow,bttvb２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
8 h( U- g3 y+ q) L. v/ d5 s) e" T公仔箱論壇３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 公仔箱論壇3 m% o+ i% a% `4 d9 F7 L% g
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
. ~ I9 d }8 ]/ i+ _- A. _５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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杏仁通便降脂茶
+ b! ]4 g7 X! x5.39.217.77材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
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將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 tvb now,tvbnow,bttvb% Z9 f- L& P$ u5 g
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
0 G5 R& Z1 M3 r. `- c6 s |公仔箱論壇醃小黃瓜豆皮捲公仔箱論壇% {7 T( K' y4 H* O9 g" I
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
! X, v% W9 }4 Z作法： tvb now,tvbnow,bttvb3 J( G F& X+ s+ \9 h, c; K4 `
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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, A- l E* M! }% N. Y. ^8 v3 J5 Atvb now,tvbnow,bttvb２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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