材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）; @. m4 m# ? f- a7 r
+ E) i& V0 K2 W* |" W! `; t薯仔 2小個
, r0 E2 U% F3 T' u& [: htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 Q+ R' y/ p% D- W( w8 v2 h# b
洋蔥 半個
5 a, X1 t" c, L" {$ C5.39.217.77
3 D! l0 `+ a/ O6 E R西蘭花 半個
( l0 t3 [" B; D5.39.217.775.39.217.771 D, @( p( h0 `3 g, S! H# d
鮮磨菇 5小個
7 b( q% v0 Z* g! h) g. h公仔箱論壇
% u6 c x2 M: Q9 m3 y# K$ X2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉 1茶匙4 Q! \7 W5 `# u: s/ a) b3 k. @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q1 Q6 n: r# F$ a8 ^
植物油 2茶匙4 S, U8 Y: S3 \
1 }& d2 A6 i, G1 } T椰子香精 半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q/ Z% o) X3 o
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葡國汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X& g. M; p/ q0 h6 Y( L
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低脂奶 2湯匙
6 I# H( B( B! \4 x* ~8 c8 ^9 \2 \( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S) O$ Y1 G1 J: O* o4 K4 `( ` T
粟粉 1湯匙
6 N0 Q! B2 v, y1 I: p7 J: \% ?5.39.217.77
$ }( X. t9 _. W咖喱粉 2茶匙- S4 I6 g3 b- o% j1 o- q9 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n! a% s+ F1 {8 r2 n! g# M
黃薑粉 1茶匙
$ a- R3 B- e( J3 S9 P" C& s! b5.39.217.77
( g5 @" V; D( F6 ^# O! }5 C! j0 q% n公仔箱論壇做法：
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* d/ r5 h) l! e, U1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
5 f5 W+ f- @/ U4 }; z- j# [5 f$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 |+ t* M& n+ o, Jtvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。$ j" e8 s8 y6 e" c3 d6 Z
% Q \" j3 J! X M4 F, S$ U! Ktvb now,tvbnow,bttvb3.加入葡國汁，煮十五分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y m- W# t- Z; k" O: h9 b
" w$ r Q6 \8 z公仔箱論壇4.放入椰子香精和少許鹽即成。tvb now,tvbnow,bttvb1 I3 l/ _1 S. S! W
# B! u3 m' |+ V5 {0 W, W熱量5.39.217.77" [3 p& B7 T& r+ \! V& p" q: r
( a# r7 ]2 ~! n$ j k4 @. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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