材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條/ Z) R% p$ Z3 J8 C/ x2 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G! [) p+ d& h
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）公仔箱論壇9 n" M2 @9 o; d) `9 I
- O9 L1 e+ L, p+ k/ U0 t薯仔 2小個公仔箱論壇6 k, }% P! u: E/ |5 W" A" {
; O* p, n! v6 D0 h* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個 ~+ w4 a* E9 ]7 I' I9 W% K5 S) s, j
- U. h% l8 ?4 [9 V1 x/ L' D1 _5.39.217.77西蘭花 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n/ p/ Q, p7 u4 K7 t+ @/ x( I3 S
0 b/ ^. c } I# W3 Z5.39.217.77鮮磨菇 5小個
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* @% _" a! L1 _" x1 B& r9 Jtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 1茶匙
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+ X' d X! s5 U, ]/ Y Y4 H- t+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 2茶匙
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* E5 w# I* T4 d1 }7 z: Ktvb now,tvbnow,bttvb椰子香精 半茶匙公仔箱論壇* i, n4 u6 w$ Y/ S, s1 E0 |3 T
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葡國汁：2 X( ]' E8 V, k
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低脂奶 2湯匙
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" Q2 A( k5 w$ ?6 b: N& i7 c粟粉 1湯匙
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3 H$ q; I, _2 O, [' A( o ?9 q咖喱粉 2茶匙" k w+ S- ^0 U( K
- y8 |. c0 T% @tvb now,tvbnow,bttvb黃薑粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U- k8 y3 j, a5 g. S
~/ T9 _1 u5 U& H" C. _tvb now,tvbnow,bttvb做法：
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! L ~, |7 y+ ?5 \ X公仔箱論壇1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。; {' H! Y* S/ n4 u" |9 s
; Z: W7 G' n0 r9 s8 U* u* Z4.放入椰子香精和少許鹽即成。5.39.217.77- }- F: I; [2 g% K5 w% J9 {% }# p
, v' ?& i3 W) g: v! Y5 I7 b& u+ R! Q5.39.217.77熱量
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8 A: ]! U- Y9 j# @& v: z' Y5.39.217.77（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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