1.穿合適的鞋子
& N& m2 N( v7 n3 ?1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。tvb now,tvbnow,bttvb7 n d5 L" e9 A" E6 c' j/ M# e
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
% \6 g+ `4 n% ?9 b, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
% E4 Q$ m' j' qtvb now,tvbnow,bttvb穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。5.39.217.773 f. L; i: k) b8 A
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。5.39.217.77& U+ r+ ^4 h; J1 {2 X% u; B* q0 s
4 c4 c2 J4 l2 i r ?; O公仔箱論壇2.保持雙腳清潔乾燥
/ b6 k) n$ F# o( z4 q. |用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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6 J' Z2 f1 X2 t1 Y3 B每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。公仔箱論壇, T# ~8 D7 f$ Z& q; t; `
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
0 ^) H, w0 R' {0 M1 `% l公仔箱論壇修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N! ]: z* ] W% x" {: q7 w
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3.增強免疫系統tvb now,tvbnow,bttvb& V4 }& F& n% b1 w
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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4 u* n3 w) d2 z# I每天晚上保證充足的睡眠。2 Y% O- }8 G0 T+ i% c& |
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
2 {( ~& S- U2 |% d9 f. f2 p& l% P( G每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m: i, |! v# A* r9 X; \4 w! t
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
, s1 M/ }' I* \通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。tvb now,tvbnow,bttvb: O. e- R# K4 e) n& ?2 n A2 V$ W5 ~4 `
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4.經常鍛煉身體
( k" |/ Z, J+ h8 {7 X5.39.217.77我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。9 F; ]7 E' _3 {$ _$ ]
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。tvb now,tvbnow,bttvb7 A3 f" O0 o( t: Y' D1 L* F
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。5.39.217.77( @' B% H( G# x5 \+ N, T7 K+ f
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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