1.穿合適的鞋子0 {. m' v. X0 \ e- p1 \( `) C
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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6 i- _) t. p: K# R$ |丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。2 U& B. g' c* O5 T2 O+ g
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。5 h6 Z; a+ {, d% ?# g+ r
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
* s; r9 F" _5 a! t5.39.217.77盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
2 u' Q1 g4 c* T8 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ k: S l) J0 @# j' c; v3 l) i
2.保持雙腳清潔乾燥5.39.217.77- D7 { ^) Y9 H5 _5 K
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。* v: O9 k" e! r; N8 I
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
/ a2 ?# P' i1 s3 i. `# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
; {/ a8 f1 T$ _/ F# q8 t2 ^修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。5.39.217.77) i+ ]% R/ I8 K9 p9 K) O
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3.增強免疫系統
4 v0 I' K1 e7 ?% e6 [: d {削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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5 J& l5 c) w1 h% |5 z公仔箱論壇每天晚上保證充足的睡眠。
9 }$ W. a; V( `# b) H4 v飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
z% |, [4 K7 j- m* f5 |( d) r. s3 otvb now,tvbnow,bttvb每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。% c; S3 S9 z; L% v) V0 r# s ^
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。公仔箱論壇6 S7 V2 k0 {. j( {8 n, y
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。公仔箱論壇; e/ B$ m; l/ x' `) @6 k
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4.經常鍛煉身體
. W- t7 c$ }9 \: V# r- _% q7 ~+ c5 Z公仔箱論壇我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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1 a" |, k/ t( C! d如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
% \% x3 m* }; Z W嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
- O4 Q- w2 n1 W9 E5 F& U5.39.217.77走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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