國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒' T+ g6 V; ]; L5 U! q7 l
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
- T) h% @* M# s春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
V) S" H- `9 I3 \5.39.217.77這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
- `' X( s* Y! Y4 Y {# u# W3 r公仔箱論壇１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 公仔箱論壇& {; W$ J4 v$ K/ e8 C1 t$ m
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
# n( Z! B) P" S2 V5 y* P- g% Q３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
2 x$ q9 U0 R# o3 R4 a5.39.217.77４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {, w- q. G z- J$ N7 O
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。5 {9 z p! p+ x* b
時令食譜推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t$ X4 p3 r% C1 a' X
杏仁通便降脂茶
2 x3 k& b& |: H4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 5.39.217.77; C/ l# `! ^ w2 z7 j
作法：
+ u. Y; i* p: C' j" D將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
2 y4 Z" d A' _! P功效：潤腸通便、降血糖血脂。5.39.217.775 p8 D% G4 }9 T( k
醃小黃瓜豆皮捲5.39.217.776 s# E8 G* R- g6 [
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
0 k1 }' r3 B& N1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
, A6 B6 [4 j9 b- |! E1 p, s% @１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 5.39.217.774 u `, r5 ]: S. B. u0 K8 ^9 d
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 公仔箱論壇3 \* f! F, J" B
: z* L/ G4 a: ^+ w" g, ntvb now,tvbnow,bttvb３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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