1.穿合適的鞋子公仔箱論壇9 \- f r' w4 y
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^ @9 p* V% T9 G0 u* f" `* @
( W% O+ X; t8 U) T5 o$ ?8 G5.39.217.77丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。5.39.217.770 ^9 z- n7 [4 [, p! [- J
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。公仔箱論壇, G" W0 G* [* S" [
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
( K/ b9 O7 b3 V) t: D公仔箱論壇盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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5 e7 M) e. G( f6 S! Y2.保持雙腳清潔乾燥
, v5 x- R* @2 }- I/ M$ e4 k* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。tvb now,tvbnow,bttvb2 n( B. l% M& E3 A) x: X
X6 S: i2 |) S每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
' Z' F" O5 l6 {. k# X5.39.217.77在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
5 z- D9 ~; h5 H/ }; ktvb now,tvbnow,bttvb修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。5.39.217.774 V. C+ |) c( [! g) ]6 o8 \4 A
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3.增強免疫系統5.39.217.776 v- \& z R) L# t% y
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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$ l( {9 y$ s2 P$ `" f/ ^5.39.217.77每天晚上保證充足的睡眠。公仔箱論壇 m/ m% J0 [4 Z1 l4 C1 ]
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
, d. h9 B8 E" A q# D8 Ktvb now,tvbnow,bttvb每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。5.39.217.772 k) Q+ C" c T+ K2 c% I( N& [' w
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。' @* S. P7 h: l- k+ w. j$ u; w
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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' o( [$ o) [- k9 @! ~tvb now,tvbnow,bttvb4.經常鍛煉身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A8 j3 a+ C" D% u
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。5.39.217.778 X7 G0 y3 E( Z7 F% v( ~! i+ q6 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^8 \/ r8 x+ N' c( W/ a. J9 o
如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
6 i" h* D7 }7 l# Y嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。公仔箱論壇 b1 J; i5 o% W8 j
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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