[冷知識分享] 教你七招告別賴床！！！！！！！

cherlie

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。5.39.217.770 ?# I' E- U% Q3 i0 K( S( f* A
tvb now,tvbnow,bttvb: y8 C/ f' L! Y! M# P% m+ v
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。
7 m5 j5 u1 X4 I7 a( {& _" etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U! n' F: K) ?! y3 k
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
4 K+ h! m; B, \5 @, Q公仔箱論壇公仔箱論壇" q9 R8 a/ P8 n
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運　　　　轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
. _% k3 w+ n7 R% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r2 w9 L# Y; {0 q2 J
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。
  h4 p* Q# d- J6 s5.39.217.77
7 m4 d* O: c$ }) O六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。5.39.217.77$ I" j1 L/ r/ M% n# G

1 g' c/ U; |, C  Vtvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

pigpig096

真的可行嗎......有點點的保留..........

cherlie

原帖由 pigpig096 於 2007-4-24 01:07 發表。
' A) e/ U4 B8 a3 i+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真的可行嗎......有點點的保留..........

6 @2 |' a+ _/ }# z- z9 L0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V6 b9 {* R0 y& a, A) x$ b
you can try that man~

littlepig1001

好。。% e; W8 W% b$ O3 c. u. c
我要试一试。。

saiwa

i tried opening the blind, don't work. i tried to put my alarm clock away from my bed so i have to get up to turn it off... but i went back to bed after that, don't work. haha... i guess i'm too lazy!

月光花

两个闹钟，有时候我都照样赖床:63: 神啊，怎么半

cherlie

+ OIL LA

kreutzer

問題係起身個一下好難，淨係想賴床..............