一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s- x- o0 e% v5 g$ S5 o
/ |, _$ I i. j6 h1 V5.39.217.77二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。7 O9 O( c7 @% ]- v
1 D/ x1 U, `. m/ }# Dtvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。4 a# n, u' m8 b5 M2 o
) v6 z7 o2 F" O7 U
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運 轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t+ j* Q. J# N: m3 l
5.39.217.774 o+ z0 A* b5 g& |. ~
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb8 c6 D5 B+ i; U+ i r* D. N
公仔箱論壇3 R3 K: L: L$ v" R" h# K- ~
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
+ [( ^5 S _) L4 m: q8 X: jtvb now,tvbnow,bttvb
4 Z* q2 y' B' L) d" R7 o2 O七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2007-4-23 02:25 PM
| 
