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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 5.39.217.772 @" y; x' G. u4 @. U4 Q" Z
& J- x/ d: R9 g8 b; P 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 * m4 m V% z8 X, z/ f
7 v3 C( I2 s0 G( B7 | 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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# ~1 y1 X; L% N4 ~; Q! u公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 5.39.217.77% e6 ^* R+ c" f! T% c
. q1 o4 E B' e8 |( j! K8 v 4、大枣，预防坏血病。 ( B( D4 e' O7 ^ a7 @8 w- b# q0 r3 s
! Z. I( p" |; x! b# |. `, E公仔箱論壇 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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, Z! A* n8 Q8 c% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇 f- s8 L8 @- U, g
, ^/ _3 ^- P% e. n0 }* z% ` 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.77; Q8 L* m, a. B% s; O% J8 v
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 2 G5 D) u/ t, s( [: S7 r
d6 z+ q. C: a4 x& o4 n公仔箱論壇 7、南瓜子和开心果，健脑。 ( a e! L6 l; e2 k
/ G0 [8 w& M% x( u8 o7 Q; v 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
8 ]+ h8 N0 W. d& E1 U1 Z' H+ ]; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R" a; U; q* H. `: w0 b
8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d5 b1 X) O8 H
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
1 v8 u5 x2 r0 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p! q4 K! w7 H8 Q1 Q
9、巧克力，怡情。
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1 l: g9 B- X' E, B公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 2 I9 l6 }; M. {! J# p/ t& x
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10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v) J, M6 ?/ s
2 g6 ?) |% k" J! S I' l5.39.217.77 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb. s$ W3 z4 e p! L
* K2 H; t- u* Q" Vtvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。
0 D' B2 a5 j- n* C+ ?0 r* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 I d: X7 F* `- T0 Q: U- M8 m
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 5.39.217.77 E5 E; b5 R1 b/ n) d1 _
! G/ `4 `" a( o( d! y, D) J* Q 12、薄荷糖，润喉。
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E' f" a. C! `% h- R9 U# g 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 $ s7 a4 w! R. ]" e0 Y5 \( g
# q* S5 f4 V& k% F! ?公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。 . C8 |0 p9 u5 Z5 m
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 7 d! r2 J' e5 H) d8 J6 x
" W- X8 R+ y/ I% g, n* m2 W" S; b" Q公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。 5.39.217.77. |8 K0 u; e& n7 g+ z9 D8 b- |
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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