4 w: J* k$ T3 ?0 F* W8 X5.39.217.77春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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5 j; u$ ]3 f+ N0 A6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、葵花子，养颜。
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, Y( t% p6 L: Wtvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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8 B* N6 {5 O' A* Z5 f, ~: p0 ` 2、花生，能防皮肤病。
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7 P+ G9 T& N h: D7 ctvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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/ ^) j8 z2 {. a7 `/ N# A5.39.217.77 3、核桃，可秀甲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G, d/ E1 g# e
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇1 b/ X1 B; H. h6 n) r$ O
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4、大枣，预防坏血病。 + n+ M4 X$ ~ V: [5 G; o2 a W
+ x, \0 m" Z: I* ?5.39.217.77 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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. h3 r2 i: X `9 T! U7 [公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S1 a9 m( i) I8 B) \! x7 T
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6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P7 e, m1 B( W5 n: q! y
( r5 h6 r$ X3 |; Z5.39.217.77 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 3 v8 I1 z, Y5 n6 _: X
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7、南瓜子和开心果，健脑。 N2 n: D6 ?% Z1 Z% @
6 [4 m9 R+ \: b0 |. \" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 tvb now,tvbnow,bttvb7 `2 h+ N1 c6 q4 S
$ e7 Y4 Y B+ A3 ^ 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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% M0 [3 I5 ~: H3 w' Z! [$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。 4 Q7 F" Q7 j% y% I5 v( b# P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W$ F& s9 c4 T) k4 D* \
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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! k9 L4 Z- M9 \+ }# S/ V* a% Itvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。 5.39.217.77) ` j8 `, x3 K, C8 m( C( x/ q
5 B" |- }# e% v5.39.217.77 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇8 P P$ [. y* p8 m9 h3 z
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12、薄荷糖，润喉。
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0 b9 \: d! E. }+ ^tvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇 U* L" H$ [3 u% y' x) e
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13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇 H) E- y% z6 h' p% w) k0 h" i
% }, i% u- n* h- x! X* l5 e' m Jtvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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' t( B" h* c: M2 E8 U" Xtvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。
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$ k1 G+ y: _6 q4 v0 L) k 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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1 V9 o- w8 l- P+ j itvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。 公仔箱論壇' M$ v+ u! v3 b5 E+ L9 ~- B
8 R- Z$ M5 ~' U- b; }% Q, o 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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