1、刷牙的最佳時間：飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
# i! W. b" T, F; `* v2 D' i公仔箱論壇
: |6 {3 [7 u1 }% w+ P- U/ _& O7 p. L 2、飲茶的最佳時間：飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
, Z2 O7 _! y! O% Atvb now,tvbnow,bttvb
4 G* p9 K2 C2 k( O; |% \: c8 ?tvb now,tvbnow,bttvb 3、喝牛奶的最佳時間：因牛奶含有豐富的鈣，中老年（老年食品）人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣（鈣食品）的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。5.39.217.77 y8 }$ F* `1 }# W, g1 b$ ~
5.39.217.776 T# ?/ R/ w8 D
4、吃水果的最佳時間：吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。+ Q" N' e7 D+ Z6 y! I! G' `0 v) z
0 |' t8 t) ?4 t3 s& m" R+ [* ~
5、曬太陽的最佳時間：上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
" A1 T' E, j0 y5 G# X" }8 btvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77 ], u# ^7 f& G4 a4 k' U w
6、美容的最佳時間：皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化粧品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。5.39.217.772 r2 P1 a9 _- A) G* {8 @+ [- T# O
4 l; n0 L. z" a# y1 p$ k 7、散步的最佳時間：飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4。8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
) l* m6 O) ]! }. G9 Y- Q7 Wtvb now,tvbnow,bttvb
6 d. Y6 Z V& S, m" J9 H 8、洗澡的最佳時間：每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。公仔箱論壇: _) K. y7 @. I; \, R8 m6 {0 C
! U) q1 o% M% y5 k- mtvb now,tvbnow,bttvb 9、睡眠的最佳時間：午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
. Y+ }7 G3 f% u/ I: C \; D/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 z' T+ Y' I; R 10、鍛鍊的最佳時間：傍晚鍛鍊最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛鍊。 |
發表於 2011-9-6 02:22 AM
| 
