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1、饮食保肾
% D) `6 S4 p& @) a' _ C) V公仔箱論壇能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。5.39.217.77& B4 X$ H$ C0 P9 @$ S
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2、有尿不要忍
& G0 L) Q/ _" Q& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。公仔箱論壇0 j) e3 {2 ~) M1 b* f M
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/ b$ }$ _) l2 N, C+ a0 ~! x+ s3、吞津养肾4 I& y4 D! c8 d$ h# Y' u8 @1 D
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。; L/ f9 b) v. q# c( I7 C
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4、大便要畅通
( ]! C! K/ { [8 m6 {6 ] P# o/ B公仔箱論壇大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。tvb now,tvbnow,bttvb9 r' J& {+ j' O6 O' X
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5、饮水养肾公仔箱論壇/ ]7 K$ D6 l8 A* I% C
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
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' t3 `0 t% b2 Btvb now,tvbnow,bttvb6、睡眠养肾
% C& e' z q% I( D5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。5.39.217.778 F g4 y' |+ x1 j" C
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7、护足保肾# u2 H. K" b$ S9 ?: y/ i4 y" D& F
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L1 I% a# P+ m/ t! z0 j
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! m, ]1 c7 t0 |5 ]( r* d- n' H8、按摩/ M+ n; m! b9 ?+ N1 ?
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
( D2 ]' d. c+ C. A+ T v8 z! L; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( S, [+ }- ?! A( S3 ]' t
+ w: l" E7 j& Q; [# ]6 X9 m% ~9、避免劳欲
; [5 _1 t* ^/ ^$ f9 k8 d公仔箱論壇体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
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V) u6 e# j5 Z: H+ d3 r! n& v) k; Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, i% X, [5 f1 G/ }% @' D
10、警惕药物
' y, ~+ ~4 x& M" Gtvb now,tvbnow,bttvb不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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