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1、饮食保肾
: ~3 a7 e2 j; r" p( @1 \公仔箱論壇能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。tvb now,tvbnow,bttvb. c# x2 c2 s/ D2 ?
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2、有尿不要忍
3 d* |. E' v% K j膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。' E$ [1 s) t! }
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/ A3 Q0 w+ ?6 r6 K# r D2 D! {公仔箱論壇3、吞津养肾公仔箱論壇$ S0 L5 M: D0 V4 Z" N" M
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
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M% ~8 ~+ K# B/ V4 @8 U4、大便要畅通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {* J; D; s3 u8 q
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
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( f# n( O2 O5 O# H+ l! u0 j0 D5.39.217.775、饮水养肾tvb now,tvbnow,bttvb# }! o7 x& q {. _; ], `: d
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。9 D+ `) _7 ^) \
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6、睡眠养肾
- S; d7 h& F- x( p3 l! G( _! ntvb now,tvbnow,bttvb充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
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7、护足保肾
2 _/ ?+ H+ E! y2 X" N c. K5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。tvb now,tvbnow,bttvb0 c. d7 N H1 ^4 E* P4 k1 B
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+ j) y/ H h/ r# t8 T) m1 L8、按摩5.39.217.77+ |# ?. b% C5 w$ Q( H
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。tvb now,tvbnow,bttvb# L0 l& c9 H, J# i# e) b
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9、避免劳欲
7 J, x1 }) V& {* _4 }" E9 P5.39.217.77体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。0 l9 y9 c: L* }5 K% J. G
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2 l. M) ^9 o+ B3 r( z, C7 F/ c6 V10、警惕药物
2 {0 X, u( J5 b/ \( W不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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