+ @8 f# A# b. s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& T# P- l% g1 M( z; y
1、饮食保肾, R5 @& ^! C( {- }) D r( d- w$ ~
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。5 }* s& U# O% o& N& _ l, s: \ q/ z
3 V3 U+ P9 ?; r* G6 W
. Q* P4 b7 U* ~4 G" y& E4 ^% N公仔箱論壇2、有尿不要忍8 A8 q" h7 i. C
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。+ S" a7 ]# C0 K+ y$ m
0 F4 T& c) @3 K" U# I! t# p/ r! v+ [8 e9 J
3、吞津养肾
6 W2 J0 J+ ~, b5.39.217.77口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。5.39.217.778 p& J# `9 r2 Z. \! _
tvb now,tvbnow,bttvb: _8 M) R! \" Y4 G8 \) i \) f
; R# f; Q3 ?% D j$ c+ y4、大便要畅通5.39.217.772 Q# f3 u1 [9 }
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W& l/ r2 I( x7 ]
" |# c" I4 A9 v8 e O9 G2 J+ U
' |9 h- Q5 N: h) Z4 i# i) F2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 P- S# a9 Y/ n. g
5、饮水养肾
5 h3 P6 _# v6 P& Y, Y. F公仔箱論壇水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。tvb now,tvbnow,bttvb, |1 O; {# f( t( I* m
6 S7 P0 ` M" x8 R+ e5.39.217.77
9 R* Y- [% v7 h5 b公仔箱論壇6、睡眠养肾5.39.217.77* ~' u* I; l6 V. G( r2 l
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。公仔箱論壇* R' o; D6 w. m: q) m$ m% ]) J m
3 [# t* I a! f* ~
4 F2 k, t% {) y5 @, N" c3 ~tvb now,tvbnow,bttvb7、护足保肾
5 z' |% ~0 k& D+ J肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
% z! [: u. b; `- l6 }4 M3 H* K8 J; ?% c# n R2 h( d% x1 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r+ D6 h3 i, l- V
公仔箱論壇8 J1 M; v: q8 O; [
8、按摩. v4 P5 y0 m2 N9 _! P! ?. b: @7 F
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
0 i( i5 x' |: W) o" c. S+ u/ o1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?5 c I; s s) G6 j' L
+ p: x3 V6 U! @; [/ ]tvb now,tvbnow,bttvb9、避免劳欲
$ W$ i, I7 a3 C4 ?+ T, Ktvb now,tvbnow,bttvb体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。公仔箱論壇5 f9 m& A: }' Z! M/ p6 b3 ?# E
/ X$ b, C: d- q% u. k9 K2 {
公仔箱論壇/ ?2 p9 G. j9 D7 @6 ^' M# D0 K0 ]
10、警惕药物tvb now,tvbnow,bttvb. {4 g9 c1 e2 L9 j; g
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
| 
