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* k0 h& L& {2 q5.39.217.771、饮食保肾5.39.217.779 {! N6 Q% b4 I# H- M% V
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
9 T% s4 O. w6 k* j" h- [% A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _ i. r+ u) q$ O$ j" L* m0 n5 A
: C! i( H# C4 B, n公仔箱論壇2、有尿不要忍tvb now,tvbnow,bttvb" i$ N3 d8 I+ W. `
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
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3、吞津养肾0 `; A8 `; E. i* U
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U4 @ B' a/ O; _% O
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3 J: a6 Z" E I; n8 |2 R; [- A% g4、大便要畅通
- o. x: d0 d! U, Y, k公仔箱論壇大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。: R0 i7 i" H- x* L% ?+ H
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" i) n; W R& d5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、饮水养肾公仔箱論壇" R0 Q- S8 S r( G
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。公仔箱論壇: v9 A3 t% m, }: M8 r
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6、睡眠养肾
4 V0 w$ T! v9 I: g8 a1 ?4 d# K充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。公仔箱論壇) }) V0 @- d1 R! `6 x5 {, n
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' G6 S! H3 v) e% B0 m8 J2 \tvb now,tvbnow,bttvb7、护足保肾
2 W4 n1 ?, v$ P i0 [tvb now,tvbnow,bttvb肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u1 F' q9 r0 T1 M
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8、按摩
; ?2 ]+ [9 `; ^/ Q1 E每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~0 F1 j' k; p; _, a
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( @! v! N1 g2 Z. S, f7 A9 Z- u5 z, I公仔箱論壇9、避免劳欲
: P* `. ]: Q( x0 e8 u- Ztvb now,tvbnow,bttvb体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。公仔箱論壇$ f( S- B, u3 A
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- b" [0 r Q* r0 @! t) H4 f9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、警惕药物2 I) v5 s9 T4 P7 [8 Y
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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