【晚上切記五個不】
- I8 r$ y8 P5 E c; R公仔箱論壇1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。公仔箱論壇# _4 s9 z3 [+ x) i z) |
. @$ ~ y8 l. k# @/ y. {: q+ O+ ]8 N2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。公仔箱論壇# q3 d) m: U' `
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。公仔箱論壇+ ~, B; M6 h. }4 D, k
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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# _3 k; F# e% g1 j7 n8 Y9 a5.39.217.775.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。公仔箱論壇6 p0 n( v, K5 @# J0 ]
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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