【晚上切記五個不】
; ~. O! p; |% B9 d1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。' o- ^# C; f7 j% K1 |6 W( x( |7 e) h
6 A* ~2 x2 J6 |2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。" ?3 M+ ^7 A3 A. X
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @ k& b' W$ f0 D, B
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B( m4 z* w) E) u! b
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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