[健康資訊] 吃烤肉不卡油 3茶飲清熱消脂

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中秋烤肉，你搭配的飲料對嗎？小心過了中秋，不僅肚子胖了一圈，身體健康也全打壞，中醫師指出，雖然中醫上只要是燒烤類的食品就不建議多吃，不過中秋節親友團聚，難免想要一起烤肉，感染佳節氣氛，但燒烤類吃多容易上火，除了補充大量水分、蔬菜，也可喝菊楂決明飲清熱、降脂解膩。tvb now,tvbnow,bttvb  E. K9 q# @2 [# j' f* _6 A& d

- ^# N$ y# y, ]; \7 wtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳旺全指出，在烤肉食材的選擇上，民眾可以自身體質決定，例如血虛體質應少吃寒涼蔬果，但有時民眾無法判斷自己的體質，所以重點便是各類食物都不宜過量，搭配飲料部分，應避開碳酸類、酒類飲料，若不想只喝白開水，以下介紹3茶飲，搭配烤肉對味又消脂，適合各種體質的人飲用。tvb now,tvbnow,bttvb5 v7 X: v; a' A
菊楂決明飲tvb now,tvbnow,bttvb9 d1 }+ a# K8 O4 S
材料：白菊花3克、山楂10克、草決明10克公仔箱論壇3 P/ h/ b* k6 Y2 c8 N
做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b0 y. n* Y2 E+ P
功效：清肝明目、降血壓、消脂
; h1 E2 P: j' Y& k  y杏菊飲% P$ _7 N1 G. Y3 y: m( z
材料：杏仁、白菊花各6克+ u% ]) D; T' Y* F) h8 y8 F3 P  N$ l
做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用tvb now,tvbnow,bttvb$ g2 ~  O* H$ w' h
功效：清風清熱、潤肺止痰
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( k$ A# d8 Q0 [2 U蓮子茶5.39.217.778 Z- c6 `* ]5 r  H: B3 `
材料：綠茶5克、乾蓮子20克
  o7 G' D9 x; }- }' h1 d做法：
8 q- c' e! F* Y/ V( T& k1 T9 I7 X$ U公仔箱論壇1.將綠茶以200c.c.熱水泡開
: L0 z. `5 m# U% {2.將蓮子洗淨後泡開、煮熟，
1 m' H8 y7 N- m. A, [功效：整腸健脾、消脂! N2 E3 y# m/ |3 H8 M) H; R
【中醫師小提醒】：
! `! M+ n6 j& E5 }: @: ]" r如果想為以上茶飲增添風味，可加少許蜂蜜或紅糖，但如果是糖尿病患者要飲用就不建議，而雖然以上茶飲可以消脂解膩，吃烤肉還是要遵循少油、少鹽、多蔬菜等基本原則，喝茶飲之外也要大量補充水分，才能真正達到不卡油又不傷身目的。公仔箱論壇2 R/ @4 ^! p- s+ N8 I
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