TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \4 w1 T5 Y8 R4 V$ q# K
Ingredients（四人分量）公仔箱論壇# b$ ~8 z4 ]% w. H# G
去骨魚柳.....300克
8 f6 I1 |. T) n( _" f" m, ptvb now,tvbnow,bttvb去皮薯仔200克（切1cm厚片）5.39.217.779 g2 {8 m( {. ^7 _
蒜頭.....20克公仔箱論壇& E+ ?/ B4 j% e; a, ^
忌廉.....30克公仔箱論壇, w0 x, R2 Z8 S2 q$ s8 q, e
橄欖油.....30克tvb now,tvbnow,bttvb }: m# u @, F
鹽.....5克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n3 I. X; o0 e1 Y7 n
日本麵包糠.....25克公仔箱論壇* B8 I7 g: Z% N J4 O. s- Z3 P6 ?
溶牛油.....15克tvb now,tvbnow,bttvb; U" p) v: N$ b
番芫荽碎.....4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @2 R, G' j: }! M0 V# J& Y2 \6 S
8 [- _/ s6 c5 y: F+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c6 L9 b+ j+ e
Steps
8 [: U3 v( Y& f D' |/ @1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。
' @& c- L6 z5 j4 L+ ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( C3 T0 P4 ~- Q5 u" N' p+ b
2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。公仔箱論壇# R* m% t: ]# V. ?' i
5.39.217.77' W8 o9 Y/ C& x' i
3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x! s# p$ r& `, b, r5 V
- C( |' L, d2 o% v2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。8 M. m P J! Q% o/ J3 h; t: d% r
5.39.217.77 l$ D9 }! S2 ]/ {1 [- S% y! t
5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。+ y y2 @2 s8 I2 S8 Q) s
公仔箱論壇/ N7 U/ \% Y9 |. i" S
6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f) y( v6 q$ F5 L) {
tvb now,tvbnow,bttvb4 m, G1 N% _. ~1 s# w$ C$ C
7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。tvb now,tvbnow,bttvb/ k0 _: I5 v2 T* o% B4 v9 y7 z
# i$ _1 Z9 C% u" B) h9 h" x5.39.217.778 X$ c0 C4 Y" Y: P3 h' r
Tips
" o9 W- x7 A* v1.薯仔魚批，可佐法包享用。5 A3 }& @. L5 t+ u, W& {
公仔箱論壇9 s; j0 W* f5 n: i. E9 G8 S! X
2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
| 