八种好习惯让你更健康公仔箱論壇( O5 \* i5 M! ?: e9 X0 z, c
, ~) j9 q5 J5 wtvb now,tvbnow,bttvb 1.每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。
+ S' a7 G, r- w0 X& u6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " A0 X( B% h) o$ ^
大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m8 F3 `7 V9 T; H" A
2 B$ Z( j' c( @! }3 B8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，做4∶7∶8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。］
5 F9 s7 f1 ~7 s4 `, o0 C1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77" J: h0 C% e3 D: Y1 G0 Q4 e
大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。
+ i- A2 r# m+ f. ?8 i3 {+ n7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Q! v" | J1 [ 3.如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。
+ {4 A9 h% ?( a4 @5.39.217.77 公仔箱論壇& C7 ^+ o% |1 w' E G2 q8 C) f
大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，做爱时会有“握紧”的感觉，同时还能防止老年性尿失禁。; Y3 l' H' o: { j2 F7 d
5.39.217.77! w7 W6 q9 s* W) _
4.不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！$ M4 U" s2 q) _$ X! u0 U# q$ g
tvb now,tvbnow,bttvb \# ~: B$ M. d3 r" z: w) k8 p
大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
{# a& A- r) J9 D% W2 H9 {
7 r& ]# Z" \/ h4 b+ stvb now,tvbnow,bttvb 5.到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。公仔箱論壇8 d" G _' `8 \ d6 m* n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~* [6 S- M9 S5 E
大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。5.39.217.77. J( X; z6 d( `$ `4 @
4 S- O: p" i2 l2 l' p4 C 6.午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。
' b' r B( E" l5 p6 Y; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, q7 |/ l; g7 k, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F% t) w8 [% F7 U" P4 H
$ f3 t) N& p# Z+ u, k9 x
7.工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。公仔箱論壇) A5 {0 X J8 G- o# H
9 @' {9 i, Q# P% V+ Y
大回报：通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
; o/ L& z+ \1 ?' ?
- N( C3 f' j$ x! x; w! @ 8.洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次，然后用冷水重复以上作法20次。( A; Y2 A* a5 x6 O+ O
: b9 \- O; n9 A) ?: ?/ P- n9 D" |+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。
7 b# G) d" f7 [5 ^# ~& g6 k
; I, G% k8 B; _' _; r公仔箱論壇 感恩；分享
, Y8 j, T1 A5 m0 x公仔箱論壇 |
發表於 2011-8-29 04:33 PM
| 