[健康資訊] 按摩可以防治便秘

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按摩可以防治便秘/ o9 _! f- z" m
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　　(1)左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
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　　(2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。
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# L8 Q6 l. @8 {) w5 Atvb now,tvbnow,bttvb　　(3)双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。
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　　(4)双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。1 H! |0 G' E$ B( Z
　　
) f4 s! B- R5 |7 I+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　(5)双手握拳，放在背部“大肠俞穴”(第4腰椎棘突下，旁开5厘米)上叩击20至30次。tvb now,tvbnow,bttvb( _7 K1 E8 M9 H1 M
　　
% L. A) _+ ?8 G　　功效：每天坚持操练1至3次，就可以增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。
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