COM美眉的网前美丽计划
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! Z( J+ V% ^5 f7 t a5.39.217.77 如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的。.COM人，或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。tvb now,tvbnow,bttvb- @! K2 S t3 n& q
/ ^4 b5 C7 O% \ 护肤策略：
& q0 \; f& S& v" N6 I, T; K) \( _公仔箱論壇 皮肤症状：5.39.217.77$ A% w$ K& a* Z# d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^! s. n* W! K, y8 u/ W5 g
1．皮肤干燥有细纹，肤色变黄。公仔箱論壇- c. b K! u n+ h( b1 `
2．面部长斑。1 z# D. }* h$ G2 s( {7 Q
3．眼部有细纹、黑眼圈严重。5.39.217.77- x* x- O5 h# a; _4 E3 o
; |- ]0 `% K7 F* e: Y* p 应对措施：
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1、重视皮肤基底膜层的保养：
2 i. e, R6 U0 G1 e% ~ o. w3 u 基底层是供给表皮和真皮一切营养的基础，保护它的方法是使用一些神仙水之类能给皮肤提供高营养的保养品，让它有足够的能量。贵就贵点咯，高投入才有高产出哈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]/ j: B! ~" K" J$ e
: Q9 r( R. o% o9 ]4 q( c( }; F: p公仔箱論壇 2、注意眼部保养：
: A% i/ H% G9 P3 _% L5.39.217.77 在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂。使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫哩，每周使用眼膜一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b! o6 g% n$ ?4 r
3 B. ^8 A- o8 h* }! y公仔箱論壇 3、在使用过电脑后即刻清洁皮肤。tvb now,tvbnow,bttvb- N) s) X1 V8 H; z6 T
4、多喝绿茶或清水。公仔箱論壇+ G0 ~+ S; y* K
5、多食用含有抗氧化及抗幅射的蔬果、动物肝脏，同时摄取足量的维生素，以保护皮肤和视力。<<<更多
2 S+ U( V. r2 j5.39.217.77 健康策略：tvb now,tvbnow,bttvb5 U$ \! g: M. w+ }
有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁！适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做！当然，还要提醒你的是：不要一味沉迷，请节制！
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手部运动
. X1 g+ A1 ^1 n) |$ e: p7 D公仔箱論壇 A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。5.39.217.770 c" }5 k, y1 v% H ^2 X
B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3－4次。
, x) ]- ~4 b* f公仔箱論壇 A：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。
* M( ~3 ~1 \ ^( `9 E& }1 Xtvb now,tvbnow,bttvb B：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T8 J7 A5 w2 C2 d: [7 }
5 S: M+ y9 |7 [3 _- G公仔箱論壇 转动手腕，顺时针与逆时针转动各5－10次。
8 [9 t: X4 H) Z0 t4 }6 Z) k. [5.39.217.77 将两手上下摆动，放松。* o9 c( S% p; L3 ?% s. }$ n u
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颈部与肩部运动
3 d2 B+ Q A" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
3 Z! w) I* F! p1 O' c 2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。
; I& E2 O# H! B+ b& K0 R/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d: Y# @/ c( _( @
4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4－5次。5.39.217.77- b8 o6 O% ]4 \7 D; L# t0 [" \
5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p; ]- ] [3 U- U0 {, y
6、脸向右看后下方，重复3－5次，再反方向进行。
+ x3 Y7 N: J# G- A% Z3 gtvb now,tvbnow,bttvb 7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3－5次。5.39.217.77% Z% M* ]/ k3 @( n/ k* X# G5 s4 n
( c8 {: b$ H. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脚部与足部运动
) H W5 u" r1 \& K; X1 ^' J公仔箱論壇 将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。
0 C8 S4 a9 o% [: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 顺时针、逆时针转动脚踝各10次。
4 _; H' N' B& a. j/ j- Q5.39.217.77 将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
# J2 d2 o' G8 |! Y2 U6 T" U& V# e 脚平贴于地然后换脚，重复练习20－30次。tvb now,tvbnow,bttvb0 ] @2 h7 F1 \+ Q
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手部与脸部运动
, w: I' P+ B' x2 L公仔箱論壇 1、用指尖按住头顶部，上下移位。（轻按）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O3 i# e( k3 x* I0 n. s
2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。
/ g0 {0 U: p; C+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。
2 w- i6 ^% d' t! e) e% Z& X 4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。/ p, [9 ~, I7 Y5 c4 l( o
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由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。
# K. t% g* a; T6 M/ P) W公仔箱論壇 沿着下颚向下按摩。公仔箱論壇3 l; @2 g5 N/ u, `( H- I/ Q8 J
下颚左右转动各5次。tvb now,tvbnow,bttvb7 R* }+ h) M7 w8 F4 n! R4 p
手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。5.39.217.77% M" M' N, o- _' G2 N& J3 y0 h
捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。
; S, V: J( A0 B! K3 D公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb4 G% P& S3 @6 f& r4 o4 K, s5 |+ m7 X
编后：.COM美眉离不开电脑、电视、复印机，受辐射之苦是躲不了了，但是只要按照上面说的做，你一定会得到比较有效的保护，离开晦暗MM的一族吧！
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 感恩！
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發表於 2011-8-29 04:28 PM
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