秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。
4 A* H2 }' v3 S: Z' C$ b& `5 }: b) h) [公仔箱論壇 水果之一：柚子 M% w( x+ `+ c4 A7 w/ a
吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q' N+ x0 H2 v
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。5.39.217.77 S1 Z. ^& ]3 T& J
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。4 h0 n/ H8 h, u
水果之二：鲜枣
: y ]- I( s" `! N公仔箱論壇 作用：软化血管 抗癌降压9 D7 x% Y$ Y, J$ n/ T" B5 b5 E
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
1 h% a) B4 z+ h% k3 F3 ktvb now,tvbnow,bttvb 水果之三：石榴
9 O) I$ u3 \6 @! c: ctvb now,tvbnow,bttvb 作用：防便秘 治腹泻
o2 D, j; @# I! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。公仔箱論壇3 F$ |' x$ j+ G
红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
- a/ N+ b+ e* ~$ m! L& p9 R 水果之四：板栗tvb now,tvbnow,bttvb2 F* s6 r( P; |
补肾强骨但不宜多吃
' x2 h" B& ^' X; ]公仔箱論壇 板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。5.39.217.77/ i1 a6 X* U. z8 P
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
1 ~6 I; T2 ]& B" U* \" Y公仔箱論壇 但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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