秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。公仔箱論壇! _( L( l: X. t+ ^( f8 ~
水果之一：柚子
( |; l3 |3 I0 m1 \2 n) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
# w" _5 X8 M; E' Z8 D; Y/ |6 U1 m4 R! _公仔箱論壇 营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。
2 Q. N# o7 J0 l3 R* l" ] 选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。5.39.217.77& e% @6 L/ d& _7 \/ `
水果之二：鲜枣
: e4 B/ K" H, j/ R) o/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 作用：软化血管 抗癌降压
+ {% C: K6 J; N 鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
5 ?( J7 a$ _- a T4 W/ dtvb now,tvbnow,bttvb 水果之三：石榴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w) Y& x5 ?+ p% Q4 I
作用：防便秘 治腹泻
" L' u7 G1 }7 Z/ i, u5 ]. A9 e9 k 石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。1 u2 ^5 r3 `6 Y6 m
红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb+ k& g: p8 f. K, J" P+ l
水果之四：板栗
8 ?* q4 `, t$ \9 n 补肾强骨但不宜多吃8 C& C! P4 ^. D" l/ Q
板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。, U, t: x4 ]; t" y3 t0 K
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~% p. e# I& o: N; V: E% s" |
但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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