秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。
) [" x% ~% D* @# N& r公仔箱論壇 水果之一：柚子
t+ J3 W$ e2 Y: ?1 i+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用tvb now,tvbnow,bttvb0 F6 x( N0 Y8 {3 _
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。
# y! [- w8 Q/ r. [& u, i3 H, r- |tvb now,tvbnow,bttvb 选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
7 E, `7 x" u$ h 水果之二：鲜枣
% D6 q, A8 e- G8 @7 F% a: }+ Y& ~ K 作用：软化血管 抗癌降压
. O5 o) R! J0 ]0 K$ Y公仔箱論壇 鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
?. Q9 m' X3 l% l! n% X! u& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果之三：石榴公仔箱論壇0 Z/ N2 ~9 V7 O0 c5 K( @
作用：防便秘 治腹泻
1 t# u7 R: E1 ctvb now,tvbnow,bttvb 石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
& g u2 j' J3 F% X( K8 ?3 J 红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
6 ^0 B: G/ b9 ?( Ytvb now,tvbnow,bttvb 水果之四：板栗
4 R. T4 ]$ T- S 补肾强骨但不宜多吃公仔箱論壇9 v% H' T( E+ B
板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。5.39.217.777 T! l! N8 G4 a5 `! L
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb2 l7 k7 x+ O* k0 l7 \
但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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