大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
+ e% H& E0 y. N7 s* K( H 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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0 [# _. g6 ~& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭5.39.217.77% M$ {0 J: K9 k7 I
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R. ~3 A, N( ?$ C$ b- S+ ~- L
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。tvb now,tvbnow,bttvb. f9 h* J4 l% Y) p, {) s8 J
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就5.39.217.77' X6 i4 U2 n4 J
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
. m. u6 Z" w+ ^* R: b 時來上一口。
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c0 ^* v! D# p
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。公仔箱論壇6 q* z/ r9 v8 m- o7 ]
2 V9 d7 Q( b. _ e/ B) I; w9 d. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。1 G& q5 O. H: ~* n. H8 n
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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