1.穿合適的鞋子
3 B& T3 b- l8 G4 K; V" e2 O5.39.217.77真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。3 J% e5 ~% M- r" _7 V: l9 T& N
5.39.217.77/ R. B- ^$ q I
丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
. q' s% m/ I- x公仔箱論壇如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
- J# @ S2 b* n! {5.39.217.77穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。tvb now,tvbnow,bttvb. S7 w* F- J- J9 m1 x" L
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。公仔箱論壇% R4 g; e+ P# w$ }
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2.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇' [4 z, Z4 A) a$ p1 i
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。公仔箱論壇) f; ^% G5 {- p: [( f4 C! N
; s6 s/ K+ d' U" K每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
/ ^8 h# g2 L% Y- \. |' g. }% C在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
' _; K3 h( \ Q0 n0 ?9 ~7 |修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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* \% m$ G9 s3 S: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增強免疫系統: j9 k2 ] L- F" m9 G
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。
% R; |1 X! j! S# \0 K& T飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
2 a" \3 O# N' \6 M每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。+ X% v. q' `( ]. F9 c( L
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V% p% S0 S. D
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體5.39.217.770 E. Y! V* }5 d5 l" s) f3 ?
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。5.39.217.77: X+ k- ^& D6 Q, g( d! a
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
, u _9 e; ?5 v3 z1 x% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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