日常飲水五要五不要5.39.217.77; m l% `9 W9 B
tvb now,tvbnow,bttvb/ j" c: c8 Z5 _
: i2 K: I) O+ Y5 h) x7 M' G( M3 L4 E5.39.217.77 人的身體健康離不開水，但是飲水的方法方式也要得當，否則就會有損身體健康。; v& ^7 W# J" q, K7 ~- ~( V
3 Z- s1 y* n Q' a( e" B" U公仔箱論壇
7 @* N1 k! t; B- q) x* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一要適量喝水，不暴飲。
: |' \8 q9 {2 r8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. V1 s. \ X& d% J! U
3 g' b/ G: }- c! L5 u7 ]( P2 q5.39.217.77 一個人每天的飲水量，應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。在一般情況下，一個人每天要從體內排出約2.5公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。但暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
1 ]% `3 e( K2 u5.39.217.77
- x" P% N; E9 o6 l公仔箱論壇
1 {: c$ E p7 E! o6 `, s: T" n" |tvb now,tvbnow,bttvb 二要定時，勿只口渴時飲水。
* R+ q% a3 H% z% d- f- b# E公仔箱論壇5.39.217.77" y* m+ e9 {( W( O
早晨應少量、多次飲水，這不僅可補充晚上水分的耗損，還能促進消化液分泌，增加食欲，同時可刺激胃腸蠕動，有利於定時排便及降低血壓。口渴是大腦中樞發出要求補水的信號。口渴說明體內水分已經失衡，到這時再補水，往往事倍功半。
& c. A z. {4 V c% I: W5.39.217.77% S; B, X7 r, C2 H( Q
公仔箱論壇1 w' p) W: ?; z* D, Z. P
三要喝開水，不喝生水。
* G9 }* r) @& K6 B
- u$ d+ J( D. q4 a
- G9 ^: k1 Z8 Z4 q# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 煮開並沸騰3分鐘的開水，既無菌，又能保持水中對人體必需的營養物質，目前認為白開水是最好的飲用水。喝生水的害處人人皆知。生水裏含有致病的細菌，此外，水中的氯與沒燒開的水中殘留的有機物相互作用，可產生一種叫做三羥基的致癌物質。據調查，經常飲用生水的人，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加。公仔箱論壇+ {) l, z, C. F! G( T
9 p& ?) h @' V8 _6 }/ c
6 _. D; L4 p' @ f' `6 E rtvb now,tvbnow,bttvb 四要喝新鮮開水，不喝“陳水”。
4 Z# D" F! w; R9 W
1 m1 A8 l7 J6 P; W7 e/ S) v, @9 P' |2 I1 ^8 T. ^- O7 d% u
新鮮開水，現燒現喝，不但無菌，而且含有機體所需要的多種礦物質。不喝放置時間太長的水，不喝自動熱水器中隔夜重煮的開水，不喝經過多次反復煮沸的殘留開水，不喝盛在保溫瓶中已非當天的水及蒸過飯菜的蒸鍋水。這些“陳水”雖然無菌，但卻煮掉了人體所需要的礦物質，而且還可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。由此引起亞硝酸鹽中毒的事件並不鮮見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O q* t; C c9 A4 A6 E( c. m9 q# S
/ Q1 @' @! o* I* f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W5 v( I* w( W$ G; \
五要喝加鹽溫熱水，不要喝冰水。 tvb now,tvbnow,bttvb8 C V3 l N& m9 \( o f
/ `6 @3 V4 q+ Q# X5 j; U/ i7 V
炎熱的夏天，大量出汗後光喝不加鹽的淡開水，進入體內的水分不僅不能保留在組織細胞內，反而更容易隨汗液或尿液排出體外，結果越喝越渴，還可能引起心慌、無力等低鈉血症。這時，應該多喝一些鹽水，以補充丟失的水和鹽。熱開水進入機體後，會迅速滲入細胞，使不斷出汗而缺水的機體及時得到水分的補充。冷飲雖會帶來暫時的舒適感，但大量飲用冰鎮飲料，會導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，而易誘發中暑。
4 a( q: G. `) v( c L- T公仔箱論壇江蘇公眾科技網 |
發表於 2009-3-14 03:33 PM
| 