大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體公仔箱論壇3 ^$ P5 r! o2 s v0 O5 ?: F
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z' g% ^" m' p% C7 n
. ^7 m# b$ E% Z$ D& g/ K脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
$ J% @) J* m S4 w8 M- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
3 c% D$ w, c3 o2 r- Q5 |* r公仔箱論壇 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。7 @' {7 o9 L+ C0 x4 v4 J
9 }$ P+ A1 _* D預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
# o9 d8 d, X; m* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨tvb now,tvbnow,bttvb6 ~1 C) B6 V6 Z& d1 {4 q; h
時來上一口。tvb now,tvbnow,bttvb9 G6 E$ P& b$ }) d# u* s5 L! L
$ A j7 h4 g# [/ |) | DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
3 b5 m/ v" p; O5 ~7 J4 @! D7 h, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
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4 q T% ]- k: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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發表於 2011-8-16 03:22 PM
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