大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
# P% G- G* G! u9 l5.39.217.77 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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2 T9 N& d: A8 j3 e# n$ }2 R8 J; P脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F* j" M! N4 u- e! c: s a
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
7 Q/ {: j/ }, ]/ F# F& X- _: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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# j5 U R( V! Q預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
- t! t) a# ^0 d" W$ l; K0 j 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨5 ^" A: A( f" d- b2 s' |8 E
時來上一口。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y/ h( I1 n2 [3 X1 e8 P7 F
7 H. ~) g5 A J( U# `5.39.217.77消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
. u3 n6 N! @8 s- z% o! F 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。tvb now,tvbnow,bttvb0 `0 E5 k# ^$ Z) R, R9 F f
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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4 Z; s" e" [7 a, u/ F' s文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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