大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
4 I: v& {8 }$ C9 |9 P8 L& e: {! ?tvb now,tvbnow,bttvb 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。" b/ Z& T6 I. `/ h) e, [
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脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
- f" u& z, z8 |/ H# @5.39.217.77 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至公仔箱論壇1 O2 f: K2 M/ t$ X
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。" D# ~) ]# C3 i+ K6 K# R/ k" H
2 h6 p: ]/ Z" K: b' Y3 |/ Q6 H公仔箱論壇預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就 L9 @& X' e/ U' Y6 g7 N
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
" }: i( }1 n. e* | 時來上一口。
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
/ `9 I; I/ a. `# T7 o3 U; l* p' jtvb now,tvbnow,bttvb 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
5 g. Q$ b+ q6 e& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . i0 i: b H8 i7 d3 {/ Q5 }) ?
排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。公仔箱論壇 V$ @6 Y9 [. L4 d
8 u& W3 [" t3 Y5 l2 Ttvb now,tvbnow,bttvb整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W4 u0 J H! y. {3 ?% h0 [6 j
3 r! X2 Y3 B* L; i8 F7 p7 P5.39.217.77文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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