大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
* f5 o3 Z1 U, p; U# d8 C7 F& \' o4 M 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭tvb now,tvbnow,bttvb3 p0 S% i( ^# Z( X" M$ |& n% D5 D
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
; I. P5 q0 S: m) e& x5.39.217.77 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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& C8 }& u4 y0 J+ K, i( {公仔箱論壇預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
: ?5 @5 R t3 k3 O4 w+ S 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分公仔箱論壇) G; @' q3 m2 q( `) K
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。, h9 @6 }& k* Y( F+ V
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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2 Z8 c/ W& ]# T$ d; x: I0 ~tvb now,tvbnow,bttvb文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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