現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
! H1 Z/ \+ o* v! ?* Z( n' q5.39.217.77 美麗的膚質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X8 Z# K* a6 P& y! j2 q7 c/ F
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0 q' u- e3 ^+ q6 p2 v公仔箱論壇1.保持輕鬆心情，笑口常開 tvb now,tvbnow,bttvb1 i5 C8 H, J; W3 V# [/ q
8 Y9 U2 n' p; X) Y過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現$ N" ^1 e i% _. }9 I
皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，5.39.217.776 K$ ]1 p* I. v& r/ l& z
用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。
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# z, B' ]/ u: r/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.拒絕熬夜
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! M) _) n7 `1 J+ Xtvb now,tvbnow,bttvb熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我
3 s" |- q* z& O們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
6 N$ X* `/ R' n4 ^, s9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 p% y- Y; m/ g) O/ x4 O8 f3 w8 P+ Z8 D公仔箱論壇3.避免長時間的曝曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \1 c9 o% f- ?+ y: t
3 W+ `, M1 Y8 o7 }( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `4 Y6 q% _6 J* ~, X" A
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤tvb now,tvbnow,bttvb; d; Z& k" o: _! k! p
，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。5 k6 ?1 v! h2 T
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4.對抽菸喝酒說NO
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你tvb now,tvbnow,bttvb3 p* z4 H2 d2 q( V9 R4 q. _
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到5 w3 T+ Y. Y/ A) k
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。7 ]" y' B3 K7 F0 D( d3 a/ O
* c( H) Z7 [7 }' a% c' g5.39.217.776.每天多喝水
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水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分tvb now,tvbnow,bttvb! J$ M8 I7 v, O
泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好
) f% d* _- l9 ~+ V& \0 {處多多，可以說是有「百利而無一害」。5.39.217.77; [' }; D* l+ Q# m- ?9 r9 |2 C6 p
- P3 T5 g. f, r( f# _/ s' G7.每周排出運動時間
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, Z' V: m8 [/ P DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能; D, ~4 a! o5 e" S m* H7 K
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
: H# ~8 U$ _2 Gtvb now,tvbnow,bttvb要排出運動的時間。5.39.217.778 h# |5 _, [: t) M
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8.徹底遠離刺激性食物
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7 z# D! f3 T: f! i9 E# A公仔箱論壇何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減
/ A) y7 v8 a( F" I% r8 b8 M5.39.217.77少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。
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3 R% b3 q5 V( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.常吃抗衰老的食物
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9 Z5 }/ Y" V2 d/ B- qtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類
w0 W: e# O, [; V5 O0 s、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視
. w+ i: X* B- K$ _* G9 \8 }5.39.217.77大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
6 r; u+ y( X- E, |tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {/ o. K& h. [; u) {
其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣
# y5 W% N8 o+ a2 z與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y5 a& s, `! z$ z( @
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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