現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
2 T8 i8 n/ p/ |+ j9 j0 {5 [0 }+ T* ~tvb now,tvbnow,bttvb 美麗的膚質。5.39.217.770 c" N' M% k: y& I; H( G( M
" L& l0 ~8 ~& |( F7 E; l( ?
5 r; O3 ]2 F5 A1.保持輕鬆心情，笑口常開
2 ~ ]& r% `- n, |5.39.217.77
3 m3 R3 d( l- E9 p# J; V公仔箱論壇過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現tvb now,tvbnow,bttvb+ q! e- u i) j/ ?' s
皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，) j6 m# @$ I% M$ a! s* A: Y! I
用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y6 `# Q, ], D; W
' }/ s2 {* H* z. ` w
2.拒絕熬夜
) G- {" U3 H' c- `" }: O0 O) q # E5 y) Z5 G9 s4 I& L+ \
熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x) y9 _: P9 _. ]
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。5.39.217.77. {) Y0 V9 S! ~& Q( t5 I9 n, n
. z% v1 M& i( D9 P# r( R公仔箱論壇3.避免長時間的曝曬
9 d/ v( L7 _. m- s0 Atvb now,tvbnow,bttvb
1 p) s5 o! _5 ^# [3 G. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的" Y6 M' `' C( A2 N7 f
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤
8 r: P' L" H6 ?, f! o' W' D公仔箱論壇，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。
# U$ D# R& \9 T" K
; h; g4 D% c% h2 \4.對抽菸喝酒說NOTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~0 U$ u/ b+ w$ m( |3 v& X
3 L C4 }5 y- u i/ U, c5.39.217.77尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你
) x1 b+ ]* ^4 q9 ~8 h U7 N是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到
! a5 E1 @% j3 W+ {6 R2 |: b" v0 w5.39.217.77皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。! _* u+ ]/ e. {3 N7 b/ q( [& z; e
2 V* w. H3 U ` x) u6.每天多喝水5.39.217.776 {. j8 w3 _% c
4 q \ H9 m* n6 u& E& i水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分5.39.217.777 k- @# J. n. O
泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好
' W7 Y7 n) N8 p$ t9 L處多多，可以說是有「百利而無一害」。+ o' ]8 k- d8 K7 z+ n
5.39.217.77! {4 ?# c% K( ^8 ^6 G" G
7.每周排出運動時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m5 H' t6 j3 q$ W( T
公仔箱論壇1 F M! l8 y( P' l* }
適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能tvb now,tvbnow,bttvb1 ]# P5 A6 s V, f" x3 {2 i
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定' e; Q! g8 n+ o8 Q1 c
要排出運動的時間。公仔箱論壇9 q2 r/ Y! s4 |$ T
tvb now,tvbnow,bttvb$ q5 u0 _* b _
8.徹底遠離刺激性食物4 N9 f* e$ _' ^% u
7 h: n4 _& X* R O7 ztvb now,tvbnow,bttvb何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減
+ j: G: N/ I( x5.39.217.77少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。tvb now,tvbnow,bttvb+ s u8 s" K' ^. P) a G
6 ]# }8 V0 t; E4 F$ e
9.常吃抗衰老的食物
! a7 x* R7 }' v# }( e
# N! D# s( V( `tvb now,tvbnow,bttvb蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類2 k7 r, Y3 I/ K9 [2 J" R- e5 z8 `- V
、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視tvb now,tvbnow,bttvb1 B4 @. W8 i: E0 F/ Y
大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
* V6 E4 U6 I+ I tvb now,tvbnow,bttvb5 |7 t a u; M ~- S
其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣5.39.217.773 c* H2 l; \8 G9 F) S0 s1 P
與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)
3 T9 g0 k8 w- T1 I1 i& K; G5.39.217.77 |
發表於 2011-8-14 02:03 AM
| 