現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
8 ]+ Y& j4 g1 j2 D7 N g公仔箱論壇 美麗的膚質。
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1.保持輕鬆心情，笑口常開
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X! C5 k' q0 F
皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
% u& S! B, v2 n5 u# t用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。
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7 j$ S) C7 A* M9 [2.拒絕熬夜
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* \6 U9 q% n, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i- q3 a J% }; x0 T2 C1 D
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]1 I1 ~! ?7 Y, L, R" y
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3.避免長時間的曝曬公仔箱論壇$ d! z! j- K6 J* `
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吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的公仔箱論壇; N! O9 Z- J4 I! z: V& T: T
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤公仔箱論壇5 J4 W b) g0 D6 E0 K9 V+ J
，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。
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3 |; P7 K9 C. I( G' [+ y7 b5.39.217.774.對抽菸喝酒說NO
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你
. F" j" w) P. W( j. ^+ `. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @! C' S& V+ ^2 E4 j
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。. B: p( {: S7 r: H
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6.每天多喝水
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水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分
* z2 K" t e3 u9 s Z公仔箱論壇泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好
- W$ Z$ A% S, q& A: Z0 m, V+ U5 Z處多多，可以說是有「百利而無一害」。7 `) j7 Q1 @& _4 v% L6 k6 C8 D
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7.每周排出運動時間. D8 a( j! l8 l+ c3 U
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適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能" H' o" I' q7 i5 \, e
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
) o3 T5 @% V6 h) r- ~0 Y) x1 C5.39.217.77要排出運動的時間。
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8.徹底遠離刺激性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z1 m, x7 f( X, _- l t0 H
5 p# b; m- D# B) V$ t- {7 z公仔箱論壇何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減
( _* p3 |7 w) E' D' t少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I; ?( u/ K" b) o$ }: E2 e! t& c
: s p8 G0 z, k: B9.常吃抗衰老的食物公仔箱論壇6 _! g; }0 i; }. ~9 d' v/ ]) i2 g% w
0 a q& Z, A9 z t3 D$ z蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類
0 |# a' V) z$ Y) s- P; q' f E% i、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j( d) U4 r$ N, b/ D+ i6 k
大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |* t7 D9 T: y" |; @
, Q1 X& |) n j( _: l5.39.217.77其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣' y/ R0 ^' f$ X( t, q
與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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