現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有tvb now,tvbnow,bttvb4 n% j( w8 D y1 g. B5 a
美麗的膚質。( L. D: y6 B4 d& ]" ?1 Q
5.39.217.77, }0 ^0 W$ `5 P' N
. \) J/ R) \% h& P: f& u3 R) N公仔箱論壇1.保持輕鬆心情，笑口常開 公仔箱論壇5 r6 o! w) h: U/ s- ~# h
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現tvb now,tvbnow,bttvb4 E: H% {! v' g& L( v' J
皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
- Q6 O) d9 _# l8 }公仔箱論壇用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。
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6 C) c' w: j1 U' b% D! t4 J$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.拒絕熬夜
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7 e1 L. e4 K5 N+ T ~3 J0 S熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我tvb now,tvbnow,bttvb* h6 ^, P, ?7 N1 _ \3 j, {. m% i
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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3.避免長時間的曝曬7 i' s+ B, u. ?! O4 d* @; B
! g% n- a& [, f* e吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的公仔箱論壇4 I6 ?( G( T# q
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤tvb now,tvbnow,bttvb6 W: Y F+ i$ w! g; \
，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。# o( u e Y4 D* q D+ G* [
! H! I4 `& i+ [- f9 \: Z; X( O5.39.217.774.對抽菸喝酒說NO
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& _& G: p( ~4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你
, k7 f4 i7 Q9 D" W0 m5.39.217.77是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `9 a/ [- u: U( W3 U' L! H1 \
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。5 [9 C7 g! P$ N1 N: d
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6.每天多喝水
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水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分
) U! A X" Y! b! d: A) z5.39.217.77泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好公仔箱論壇& e# ?5 F, Z" ]/ I: N
處多多，可以說是有「百利而無一害」。
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; N5 v$ r( y4 L7 h( I% b" ?; X: f7.每周排出運動時間
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適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能5.39.217.77: \( f1 X9 ?8 N8 _, \+ q
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W3 [- s1 V/ |: e: m
要排出運動的時間。
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8.徹底遠離刺激性食物
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何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減8 o5 ?9 Z' {9 k1 b4 s" J
少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。公仔箱論壇9 Z) `6 _8 m/ J; F; Q4 E
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9.常吃抗衰老的食物- M8 a1 t8 c' E5 x
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蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類$ c& r/ a& ?) ]" {% Z6 c
、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視
: ?( `. y4 M+ m& }- P, ^& X公仔箱論壇大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
+ ^+ p0 f1 |3 f, P) J( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 r" G7 C; Q( s6 `/ ]; m1 V2 q
其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣
: g: p% P$ |0 w& g8 W6 M) _tvb now,tvbnow,bttvb與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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