[健康資訊] 有些壞習慣要改哦

一雙鞋天天穿著不換∼ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V1 y8 S4 ~- v5 r* v8 {
由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全乾透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L% ]0 _5 ]5 c7 b5 z( n
每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。
建議：準備2到3雙鞋，輪換著穿。
回到家中要換上拖鞋，讓"累"了一天的鞋也透透氣。5.39.217.77$ M! \. F: Z1 Y: ~( F$ Q9 a% V
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習慣緊身的衣服∼ 公仔箱論壇. q. k0 n2 k0 [" n; y# h' z
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對此" 愛不釋身"，即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。
然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K% x- t/ e/ L& ~; g+ }
如果褲子太緊，會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸? 刺激食道，引發胸悶胸痛。 tvb now,tvbnow,bttvb# u- ?8 L% n$ J, W3 O
同時，長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作，所謂"不通則痛"，腹漲等各種疾病也由此產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \; g- X, L! S
建議：除了減肥之外，或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。 ) r/ @4 M' [( m* r
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洗衣服時儘量省水∼
雖然節約用水是一種很好的環保行？ 6 T* P8 E! ~: H# u; Y: Z
但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的汙物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發皮膚病。/ \. ]* e, \- c' d' n
洗滌用品多少化學製劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚相親"的衣物上，其危害可想而知。5.39.217.77, Y& Z' O7 \& w$ b
其中，衣物柔順劑引發的問題更多。
建議：洗衣服時，該用水就用水，至少應該達到洗乾淨的標準。5.39.217.774 N. e7 U" _+ x1 Y2 g: _7 ^/ k- A* A
別因盲目省水危害自己的健康。
手提過重的東西∼

女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。
但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。
醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。+ T8 m# v. p. V: C$ n6 K
建議：別逞強，拿不動的東西就不要拿。
負擔重物時儘量讓重物靠近身體。& H& n% f/ N2 l  d- m/ w9 |) o; j2 D1 Z
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早上起床就光腳丫子∼5.39.217.771 v2 }5 C% b  T# g% y# o1 Q
很多腳步疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，公仔箱論壇: f# _! Z* O# B& L) B
這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。
如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。公仔箱論壇) B& G/ A7 T6 M- U9 Y; M1 m) |
建議：早上起床或晚上在家時，穿一雙平低的拖鞋。
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總是夾著電話筒講電話∼
這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。
為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，
且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。
這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，
導致左眼失明，並且說話也出現困難。( B4 I* g$ Z  s7 ^
建議：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。 5.39.217.770 W* x* N/ M& U3 K$ d! x4 K; N! {
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隨便就倒頭就睡∼
因為工作繁忙，或是其他一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，
椅子上、汽車裏，隨處都能倒頭就睡。5.39.217.77" r; u5 M' `2 p2 t% J
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放鬆，
睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。
建議：儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。  J8 t  k# Q5 n  Q, ?% A  W6 O: b
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從不清洗牙刷∼ 公仔箱論壇2 Z# s0 f, r+ v' }2 V9 B
" 牙刷還需要清洗？"是的，正所謂"病從口入"，牙刷每天都要到我們的口中"光臨"1－2 次，它的衛生當然不可小視。
實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，
就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，
再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。
有研究證明，使用15天後的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。 tvb now,tvbnow,bttvb% t4 g7 T1 c$ O$ ~* k
建議：刷牙後仔細清洗牙刷，
尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。 5.39.217.772 x5 }& s/ d0 l3 E) l+ z) o& G
感冒後一定要記著更換牙刷。

在飛機上久坐不動∼
長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，甚至會促成血凝塊的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p' `$ e/ z4 J8 S/ j/ v$ Y
在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱，
如果有血凝塊產生並流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。5.39.217.77% L( a7 Z" q5 s0 K: H1 K, L: @6 s* A2 U; E
建議：乘坐飛機時，可別就賴在座位裡不動了，+ |2 r; B: K, w  |7 |/ g
記得多起身走走動動。公仔箱論壇* \6 Y+ |( j; p$ Y) H/ d6 T

長時間地不眨眼睛∼ 5.39.217.77, r, q# I5 H( {( P# T0 U9 q) R
這在天天與電腦打交道的辦公室裏最普遍，眼鏡盯著電腦螢幕，公仔箱論壇9 I, ^7 ?" m1 B0 T+ M+ d
可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發"電腦視覺綜合症"， / z; U3 M# x! k7 K& p
出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。+ M, \( t$ p& M0 z
建議：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。5 e# O) J1 q; N/ e8 Y
用眼每20分鐘

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昂首千丘遠，嘯傲風間；
堪尋敵手共論劍，高處不勝寒；

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