你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！tvb now,tvbnow,bttvb \6 f# z$ F) Y w
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現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？5.39.217.77$ r* O d5 C# M3 h5 s& @
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長期感到疲倦，而且不容易入睡。5.39.217.772 h! t. S! c& s5 k& C& J# y
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緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。公仔箱論壇7 p/ Y* j8 N5 I v
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消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。
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充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。
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有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。
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/ [9 X5 ?8 L- o- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q W7 O1 ^1 u! P- {4 K6 u
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面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。
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( h( U' ^; p8 K- F1 k) q; J; n公仔箱論壇粗心大意，一再的犯錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K3 G6 p7 ^3 b
1 d6 L3 N1 c( {1 l+ G: R5.39.217.77尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。公仔箱論壇. U2 ~0 k9 N$ l) g7 ?8 {
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看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c6 u2 m8 g8 D$ z3 D1 J2 r( a
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凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。
) A% t( a4 o3 R公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f5 f; ~, }3 J* P, U. P( |
將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 i* N+ O; S3 A) X# L$ d
( ^0 o( ]" R m' V; E7 V/ X5.39.217.77閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。tvb now,tvbnow,bttvb8 d+ I! f+ D% j% V7 `
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做20次原地跳躍。% G4 {0 D, o- r3 `2 @8 p9 ^: a! m
+ n0 [) R4 g- C2 Z試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。; s" K8 V' j! S7 ~" b1 K
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閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。; t0 N0 _. C, |2 w
8 u1 V A, X: n9 qtvb now,tvbnow,bttvb閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。
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, |2 [' H" M, e- R猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
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花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。
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& b8 x+ }7 Z! L9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。
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Z5 d7 J! d2 P: w% |: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E5 X/ ?8 @# e7 P% Y0 [
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經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。5.39.217.778 w E3 J9 P% k) Y* `& u
. N$ p/ Q, L! i3 |! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文章摘於「一毛錢理財俱樂部」( }5 z z) T; T+ S0 A4 G
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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