你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！5.39.217.77, j, |9 D1 x' k/ I
5.39.217.771 v, |5 a4 n9 x* q6 ?2 k
現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？
% F. O! W. {/ m4 D6 j( B: v5.39.217.77 5.39.217.775 B9 {/ I& J/ m- P4 W6 g: B
長期感到疲倦，而且不容易入睡。
( q' g, V! v0 d; mtvb now,tvbnow,bttvb ' m5 b0 q$ ^6 ^+ `' d/ e
緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。
$ `: y% F3 j* z9 F$ d/ ~; r5.39.217.77
. Z4 T W' b8 | etvb now,tvbnow,bttvb消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。
6 K$ J3 C+ V, O5.39.217.77
( {; }8 p+ ?( j4 C( C5.39.217.77充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。tvb now,tvbnow,bttvb U# ]2 o4 f' [- \* H# f, W
" Z1 o8 M* c& y3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。5.39.217.778 X4 t5 ?/ P, p: s, V9 {
tvb now,tvbnow,bttvb! G7 l4 J: l, h# e9 X6 s) M# a
極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。
/ U5 }, F; w a$ i& M; btvb now,tvbnow,bttvb
8 ?9 G1 I* l7 z- T; _) N- ytvb now,tvbnow,bttvb面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。5.39.217.77) i( U. k3 N; w8 H" x
5.39.217.773 R q$ j1 D( b6 ~2 C
粗心大意，一再的犯錯。
; o! J! @; T& b* x+ q5 j
8 X2 u7 ^) @) f0 h. u3 R9 s' ptvb now,tvbnow,bttvb尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。5.39.217.773 d2 k7 W3 y' k8 n0 g
- H" l, ~, f, R5 u3 m$ x; V8 m看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb" z8 v* m/ S( T0 S' I9 p! c- x/ Z
: ~$ X- T: W4 H0 f' M0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。公仔箱論壇& y9 p3 ~! K. V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y) @& I# ~( j; K3 t
將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。5.39.217.775 J' m! _0 Q' M' R! p! s
( \9 I% C) W1 t8 d' M) d y/ _tvb now,tvbnow,bttvb閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。/ w5 ^2 J/ d" _& V1 g
5.39.217.77! z% T4 A' {8 Z# c
做20次原地跳躍。
, @0 }# v7 d% B$ V7 \ 公仔箱論壇* b# ~$ c. `7 `% A1 e k0 u
試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
2 c5 z: d+ \5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % D, R0 e9 z' s D3 j' R
閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。
1 \; o6 c: ~2 G1 A0 ?& x1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
, y& \* P- i) _' }. _ C3 otvb now,tvbnow,bttvb閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。公仔箱論壇+ u% h c; s2 d
1 N! ?9 [1 v: T) L
猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
. F6 e4 j/ e* u: O6 N
' k7 ?' I5 P( v7 D0 g- \tvb now,tvbnow,bttvb花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。
! A8 K4 u3 M4 o5.39.217.77
$ o$ s8 E/ T3 L! l. ^想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb5 d* C4 p7 L) X+ @4 D
. |& [; c+ ^: \* K" b O; I4 {6 ]tvb now,tvbnow,bttvb閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。
0 ~0 @2 ?4 n0 k' m6 C% Y7 J* _5.39.217.77 ( P5 T5 @( A+ b* k
經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。
7 d; ^% s" k! S" R0 ~3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 R0 P W l5 ?' `5.39.217.77文章摘於「一毛錢理財俱樂部」
+ J" G& s$ N6 m% D& K5.39.217.77 |
發表於 2011-8-13 11:41 AM
| 