人生最重要的十個健康伴侶tvb now,tvbnow,bttvb- r% o( C# |3 k$ Q# o: |6 J# D! u
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伴侶一：菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G c# m, C3 ~ S1 r! Z5 f
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不貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C, Q% q& F; n5 f
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
, w3 X) L0 O8 C& E公仔箱論壇6 t8 J( P" c, H& I! S H- _
體質強+ i, ^0 Q* K, @3 X/ z( M
菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。公仔箱論壇/ `1 U6 `- x' K s5 [
6 m4 D4 n. e# _' Q9 k. p9 ~5.39.217.77皮膚好5.39.217.77- Q% I0 x6 I) x, S
維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。- M4 R0 M1 }& V
公仔箱論壇& ~7 N- v; Q8 x: F7 d, f E$ L
排毒$ L \5 w# a: |. [# L7 D9 b
菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d5 s4 E% W; Z/ v% z! S1 g! i/ {8 n
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保護視力
- c+ S3 f) f4 [; J6 G0 S# b2 k& F+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。8 I/ M5 P3 r! m/ g. \' h
4 u& w0 B1 q$ e( v4 g公仔箱論壇穩定情緒
4 n, C' k7 Y9 q- ]$ U" W4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。- B; D& c. q+ [5 }& K
! r1 a( O! D+ e- i+ V- {# J9 f生健康寶寶 f _/ G$ U/ r/ I
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
/ W& s. F/ N+ V. D8 J3 Z' V( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {3 j" K4 u: G) [+ Q
伴侶二：番茄. q/ _% k- H6 ~2 C
: _7 l' i" p0 ?: {' ~7 j防癌5.39.217.77 g0 r4 k0 m$ ^' _
番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。
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) x n% R& y! g, \( Y' V給你好食欲公仔箱論壇4 C8 ~* B7 E5 ]. A X. L
番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。
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精力旺盛+ R5 Y! E% u6 y
將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。
0 g& ]+ A. l2 D6 A$ p& F' m2 I2 l4 E: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 `2 s$ O# R( b, ~" g6 m+ ~ \5 a公仔箱論壇美白
g1 K* \' E; W想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。
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伴侶三：巧克力
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擁有快樂
2 [, G! Q( N5 v7 {5 h! vtvb now,tvbnow,bttvb巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
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- N% b* P7 ?) N$ }+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護齒
; y' T. F9 t" T5.39.217.77脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。3 k9 P1 Y+ o) c" n, H$ j; ?+ i
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伴侶四：馬鈴薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \5 v/ J( |, n. V+ G. B
* Y; C a# a8 b/ n1 U; _% x( R QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護脾胃
2 m% e+ `, V& N" d% A5 K- { {tvb now,tvbnow,bttvb生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。5.39.217.777 W3 f# J* \1 i) G! D8 E# l
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消除眼袋公仔箱論壇" z2 s3 L- k8 P( P: }# n
把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j- C' N H0 g* m
7 u0 }/ p& W8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶五：蘑菇
: {- o3 B: A( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! P4 w A" N. j4 ^/ @" O) v公仔箱論壇營養豐富
! X* v# S& n" l8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。tvb now,tvbnow,bttvb( C0 V( m& H% W( O
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提高免疫力
/ m& w9 I7 _4 U' @ ?公仔箱論壇香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
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減肥
: @2 Z5 L# u8 W3 E5.39.217.77蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。5.39.217.770 M/ _0 q" n4 I6 S
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伴侶六：大豆
3 v5 q0 A- p+ j0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 m, j% q0 Z( I5.39.217.77抑制腫瘤
/ a; U0 a! B( O9 y+ ntvb now,tvbnow,bttvb豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。公仔箱論壇9 ^' T5 }" ?" B- c
7 C( {" l3 J$ t2 Z E遠離冠心病tvb now,tvbnow,bttvb4 t5 H" }7 A: O( I8 T5 o& O
大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。公仔箱論壇5 }9 y2 W Y( d# Z% o+ h# q
% |4 X! [( h: Z3 j5 w5.39.217.77延緩衰老
' j; C& N, d9 x! M7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d% j5 L0 f" S3 ?8 c, Z5 K- \
8 e9 Y. ]6 J0 y- m伴侶七：雞蛋
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c, z- i8 c: z& V! M! `# V8 a+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強記憶力公仔箱論壇2 `- u& Y4 L$ K7 [$ |
雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。
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; c0 o% i9 S) P6 w/ M* S) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容
' Z7 B/ A; B0 m4 y2 D: A0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。
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不再無精打采! V9 n) M( h, a
如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。
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$ G+ H& O+ w# Y# C" N5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別丟了蛋黃
! D t, ]& ~! M- F只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。+ T1 ]) M- A* m
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伴侶八：核桃
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n" ~, \! |) \9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健腦
) D1 Z' ]- m7 A, i/ N0 m0 |tvb now,tvbnow,bttvb一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。
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潤膚公仔箱論壇. T! G, h$ D" O6 E/ X+ v d& b* N
每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。; s" W# x4 W* c5 J
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伴侶九：魚- c, R% F) G! \7 s
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吃出好心情公仔箱論壇. w$ Y0 _/ N+ P& e0 Q y& ?
魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。0 @& M/ N1 [3 R
/ K% B' u: S* `# J# V煙民的福音6 P1 x, P6 h9 E8 d% Q4 _' q% T
動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。tvb now,tvbnow,bttvb2 q9 k: p- T! z4 m; C
- S3 ~0 x+ z9 {6 `% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶十：橙子9 J% \9 @& A3 d
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( P/ v V! i/ G$ w* h& W+ M% @' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。# R. u( R. C1 l* n
/ q5 Q) S( h# ~# @- p) I& G9 a橙汁不能代替吃鮮橙5.39.217.77$ F: ?- F" X/ F1 L* c8 i3 d
橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 |
發表於 2009-3-8 12:30 PM
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