人生最重要的十個健康伴侶5.39.217.77; ?$ C7 ^; F1 ^: n p. g
2 T* _& t3 z1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶一：菠菜
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\" ^7 Q7 m, j# J" ]* D不貧血
% {4 h( \( H5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。公仔箱論壇) E5 {4 T8 d; b& Z5 {1 Z
7 ?5 ]9 H8 _9 ]0 C4 [! F體質強tvb now,tvbnow,bttvb9 n2 M# X! A" W9 h- A7 H7 P: Q
菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。, S# F8 q4 C G2 n4 u
2 O, S8 H7 `' E" i' a) C5 Q4 v皮膚好
+ R* R9 b; g5 U: S g+ Z4 K* \; k維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
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4 y) } q+ e9 t4 b0 ]% P# E排毒
, x! _0 C+ \( H* W5.39.217.77菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。
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1 k- E+ u9 P& A b2 j保護視力
; x$ ~$ v3 f g0 j/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
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6 i! \- s) H7 F# z7 [8 r0 B0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穩定情緒0 m' z0 v# y" S/ [+ h5 d* K
菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
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生健康寶寶
( N! n' R* ]& @8 \8 Utvb now,tvbnow,bttvb菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
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: x4 `9 I) d7 _公仔箱論壇伴侶二：番茄, t0 `# n7 C# ~, d
0 y3 O' P- m# h, X. ^防癌
# S( l! \9 W: F4 H- w- i# Ttvb now,tvbnow,bttvb番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。tvb now,tvbnow,bttvb% _" n: L$ v2 k6 o) f
7 K5 { x/ t4 b& x) \* K% b5.39.217.77給你好食欲
5 h/ h5 j! a( f8 C" G; H: E3 h) G1 S番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。
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& ]8 H! {1 s9 w5 w* x! [tvb now,tvbnow,bttvb精力旺盛
, X Y4 {& I4 h) a1 w+ Q將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [/ ] j) k; p
2 r6 t5 s" `2 J3 |5 N# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美白5.39.217.778 z% ?% F7 s2 f' a4 L8 K; a' x. R3 i
想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E/ z2 q9 {6 i. k h( y
8 L0 C4 \# Q. |" c- J; X4 m公仔箱論壇伴侶三：巧克力
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5 y/ e& w5 e) A. P公仔箱論壇擁有快樂
! }; P, q" U+ A' B巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。公仔箱論壇: T& |& D# _' W. t( R6 Q2 }8 {8 @
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護齒
0 V- s$ N, ?( C$ s6 z# }. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
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伴侶四：馬鈴薯tvb now,tvbnow,bttvb! K d' z- |" f+ Q* z' i O+ k: Q* ]7 A
$ e5 \! @% E4 @4 M1 h3 \; k' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護脾胃公仔箱論壇3 ` G" R1 w8 {( {9 x- a/ r
生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。
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W# Q2 y6 X, W# \5.39.217.77消除眼袋5.39.217.77& K# F$ B; c# B3 e8 J* [5 D
把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。tvb now,tvbnow,bttvb* f. S6 C2 Q+ S& B4 ]
9 W; l, v4 P5 n2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶五：蘑菇
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營養豐富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c8 q7 S* V* N! n
蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。9 i. C5 `% ^+ M4 M, H
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提高免疫力
9 @7 s9 J$ k7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。5.39.217.776 t) u1 C9 x {0 X @
) `% ~6 l1 E( |9 K% O* X減肥
# U3 w- h; H' `% f$ `! c& h公仔箱論壇蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。公仔箱論壇. w* s0 ]- c0 e K: g0 d; p
% R2 b3 a0 ^& A/ c0 z/ y/ p3 `tvb now,tvbnow,bttvb伴侶六：大豆tvb now,tvbnow,bttvb& L# Q) P" M3 O! o f, ^2 U$ \7 E4 ]) K
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抑制腫瘤
1 D/ J5 g* P% X$ G0 ttvb now,tvbnow,bttvb豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb( P. v7 w6 A0 M/ N
" U8 V: H/ I: s公仔箱論壇遠離冠心病5.39.217.77: E# P7 y x% X* }. U
大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。
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5 E) B8 a/ B7 j) d4 |9 Y" A, G公仔箱論壇延緩衰老
2 K! c7 |/ b# G* e: M. Etvb now,tvbnow,bttvb黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。
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伴侶七：雞蛋( {2 \7 k8 L. k# w! Y' U
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增強記憶力
' K3 P/ ]$ O: a+ g0 L+ k% \" T/ k雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。公仔箱論壇 A/ u" ? P2 H6 G
/ @' P3 ~, a( j" U, G% v- {5.39.217.77美容: t- Q8 U) c% `8 C$ r: a9 n$ L
用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。
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, o& m7 s1 Y0 Y% v公仔箱論壇不再無精打采
1 Z2 h7 L" x5 {9 _tvb now,tvbnow,bttvb如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。
0 _9 ^3 P& t: u; c: I4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d2 c, G9 J; u& l' z; X. ]
別丟了蛋黃
) f9 u( Z# L! r1 H7 U2 S5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。5.39.217.77. l6 [; @/ y o' q s
2 t! h, B( K4 r4 `4 ^! K5.39.217.77伴侶八：核桃
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健腦/ L; ^7 ?1 D. h7 V2 A% a
一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。公仔箱論壇+ ^" R# G# J% T
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潤膚5.39.217.77: h( H8 U! {4 A- Z
每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。
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9 ?( O( v0 S# ?+ y" `" `伴侶九：魚
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6 ]! \4 r/ M* Y4 e( \* r- b公仔箱論壇吃出好心情
/ n" ?& w. T' U# M! X+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
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& Q5 y2 W Z V5.39.217.77煙民的福音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k3 C% F8 c8 A. D; F+ d
動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。( y0 H; v$ t2 ]- H: ` ?
3 E% m) X- }& H3 l" D Y7 Q9 O伴侶十：橙子
; _9 w( V' j) {" w, _& y* c0 d6 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p# f& Q/ @, t A. {* `2 y
防癌' H3 M- c$ x4 l7 f6 f9 g K
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
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: X0 M6 ~% I6 X橙汁不能代替吃鮮橙5.39.217.770 b& ?1 B9 ~5 W0 f5 w; m8 [
橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 |
發表於 2009-3-8 12:30 PM
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