1.吃早餐─可以年輕1歲。5.39.217.778 @ n) v) \2 r' y" A6 a
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
/ R# ], ], \, E# P6 g" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `% i6 [1 I$ z) t! n8 Y- p8 l
2.養狗─可以年輕1歲。
. ^4 q! X, O' \% J1 r( O5.39.217.77強迫運動，因為要帶動物出門便便。5 G9 i9 b7 U: d. G( R; V6 V
5.39.217.779 b4 Y; Q1 A, ~& K5 ^' x Q
3.擁有好的性生活─年輕6歲。公仔箱論壇. B7 P! R+ [' H" M5 `: k9 \; t; [
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
+ c( k6 Y3 m* }5 b/ o! |+ Q; B5 Z/ z2 e
4.舉重─年輕7歲。
/ L8 _9 n& `+ m7 ?9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb0 a7 E& a, G2 |
; `: w' j) o# f; [" D3 R) X5.39.217.775.每日小飲一次─年輕9歲。
& E: J( y. m6 ]& q- m) f# T小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。( w' j+ ^5 |, `6 m+ u; r3 }
2 s- T, d* K" U% W5 S" W7 k6.交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb. g+ O& M- Y2 B4 H3 U0 v2 M5 d
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X8 ]1 y5 m/ n- ?
5.39.217.771 u" `8 ?6 t5 O' f
7.大笑─年輕7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r# @0 V1 G, ^/ V1 B, s7 A
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。公仔箱論壇* Q7 c! T1 o. N% q
3 H: i- X! }) W9 R' j. F. w" u5.39.217.778.上課─年輕5歲。* x: n, C2 ^4 X2 R8 }# D" U2 o
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D5 I& ^, b0 Q8 H f4 d
2 f* T Q4 S5 W! k' a$ F& D3 b2 E
9.每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 |, B7 k$ t! Z8 T! T5 W! T
這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k: i" f3 x! {0 ^0 P' O: r
) S& j' E$ e$ o9 K
10.充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.776 Q9 ^, ~9 Z& u1 B- J9 b% J5 N, h( a
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。$ V; W/ x9 F/ h, T. Z. u
( ^+ S `# J' A2 b6 {. a9 v/ Z公仔箱論壇11.多吃蔬果榖類─年輕4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o. C/ }/ N( R" C" |
tvb now,tvbnow,bttvb$ q5 b, ~7 [% [1 R" [
12.少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H* ^% k5 D, \4 l( K
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。3 a- Z- H! c% N: O) M+ ?# q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C5 K1 \ G) {7 x- n% _
13.牙線剔牙─年輕4歲。公仔箱論壇& f6 X+ m: V+ Z% M: j& W+ h+ O
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇 I7 @5 ?! [: L
5.39.217.771 ~& b, H4 |* Z' ^/ I+ W3 C
14.運動─年輕4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w6 ]2 D: K! S3 E* t
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb$ u5 v! U/ Z- ?9 `8 c0 G* R
- ^4 c6 c7 e% ]: x$ Y
15.了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
. E( A9 ?8 v( \: ]; L5.39.217.77預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2008-9-30 11:20 PM
| 