[健康資訊] 夏季午睡的五大禁忌

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夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。
9 k2 {) i; g3 ^7 [  F# @' {; t  V公仔箱論壇不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，
6 _+ F/ Q) b& b% w3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？" ^) O% U( ]: T' D  G

/ G1 {8 W/ ]- |6 h  i' }4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w9 L' e: V+ z: W5.39.217.771、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，公仔箱論壇6 u% Z5 L3 T# \7 b, N/ D) l
如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。
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3 E  p) s* A7 g$ d+ q公仔箱論壇2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，tvb now,tvbnow,bttvb  y: ^9 x. ^$ `' M8 e+ G1 K
因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T2 D" z* W: |, Q+ M. L, o
因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I8 S9 E5 d1 [! Z. Z" b

/ y3 z3 t  Y8 T( `$ L公仔箱論壇3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。tvb now,tvbnow,bttvb2 T$ k7 R" A- Q7 ^" P. Z; L6 k
其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，
" P9 X+ J5 R, o. H! a公仔箱論壇將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，
; I8 S4 J6 j% u5 Wtvb now,tvbnow,bttvb用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。
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6 A! a  ]" }- ?* N" w# m公仔箱論壇4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，$ s; q0 I* Q8 m2 d0 Q5 y4 Q
但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，
- M5 t, L' l  j& v促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。
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- y( a: Y! ^$ X( V1 z0 ~公仔箱論壇5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T9 M2 W) y) ?* B5 ^
在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，
5 Q( O) W  F# F. S5.39.217.77從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。