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# s" x# R, H% c K' I( v+ {公仔箱論壇 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal( k/ x1 r0 @9 Y* i0 i9 e
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u9 n0 F% `+ U! q) w* I1 K8 k
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張5 ]# M; H! c2 H( B' g6 R( S* p
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
" j6 K4 o7 A2 E( @( Q5.39.217.77 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
3 [5 n9 s R# Gtvb now,tvbnow,bttvb 副材料
- Y3 Q% F6 u& l3 {9 u! C cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
% J7 X' h: R/ j! R) h9 g: ktvb now,tvbnow,bttvb 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙公仔箱論壇. v5 T* s) o8 k# ^ Z& ?
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
1 m" Q( H4 e% ?, m9 | 芝麻1小匙,芝麻油小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U! z6 @$ M! K4 n" [' y* O
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) ^% }$ `- }6 S9 x( A' p+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 }% D% O" {& S/ R
01.準備海產品tvb now,tvbnow,bttvb) j+ ?! s2 ]! O* x$ N! E
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
, O+ a5 y7 `3 P$ Z+ j6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡5 t3 Q0 O, H" N* n3 `& L
預先浸泡3~4小時除去沙子
6 F5 z' s8 K ` F l! f5 Q# L5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
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5 S' s: F' F" N# B1 p9 ?4 Etvb now,tvbnow,bttvb 02.準備蔬菜* ^4 {. e1 E; g& w& i! }6 [: E
洋蔥切成1cm左右
; O. S5 `# G* m1 q: U x6 w" ~ 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
- L0 [& D p6 Ktvb now,tvbnow,bttvb 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,5.39.217.77 D% m$ ^$ D6 R8 C4 E. n
紅蘿蔔切成半月狀5 B7 f! W, u6 u* I) b. ]& {
紅辣椒和蔥都斜刀切段
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; l0 L) J9 m4 G# v0 R5.39.217.77 0 m; _# V! t' |' A5 E* V
* I. m9 u" x! F 03.調料) L- E* _0 h8 ]# Y
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
/ K; z6 w* j4 ]* u$ m. |: ` 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
[* W5 a# |/ _5 @- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻,混和製作而成5.39.217.770 g/ d& O8 H: I. }5 D4 b) @
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5 V. G, c' }" u' g/ N公仔箱論壇+ i( }- R4 T4 H D0 K1 S R/ E
04.炒5.39.217.778 R- H. v3 ^' v0 ]+ n: X9 ^' [* o! A
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥5 h% |+ a1 u5 s3 Q- N
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料公仔箱論壇9 h# Z, Z( {$ G
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下% x& s, m; v% D# W
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05.
d$ N! s% o* F" D公仔箱論壇 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)公仔箱論壇 X' s: l j0 h0 V
和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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