常閃到腰、屁股酸麻，竟然是椎間盤突出徵兆？從事搬運的王先生某日突然閃到腰，以為此次閃到腰跟平常一樣，隨意貼酸痛貼布解決。沒想到3個月後，竟然出現麻痺及抽痛電擊感，右腳甚至還越來越無力，就醫才發現是脊椎椎間盤突出。23歲林小姐是上班族女性，長期久坐讓她腰痠背痛，想藉由瑜珈紓緩，沒想到因為施力錯誤反而造成腰背痠痛更加嚴重。
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$ g" _, w, M$ N3 ` p; X4 Vtvb now,tvbnow,bttvb椎間盤突出會同時出現腰痛、腿麻症狀) n4 h% d# R7 e! U& _& |& u
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澄清醫院復健科醫師董莉貞表示，椎間盤突出的症狀大部分患者會同時出現腰痛、腿麻症狀，也有患者先出現急性腰痛後才腿麻。另外，椎間盤突出還可能伴隨下肢無力、腳踝抬不上來、走路沒勁等。tvb now,tvbnow,bttvb v" N" x4 y- y- ^( H
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活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱表示，通常久站或久坐時出現腰部酸痛或單側腳有酸麻痛，就要注意是坐骨神經被壓迫。其原因大多是椎間盤突出或狹窄刺激到坐骨神經，腰部除了有壓痛、鈍痛、灼痛及抽痛之外，還會沿著臀部、大腿後側傳導到小腿、腳背造成下肢麻木。5.39.217.77! q' R2 K7 Q) g2 F$ e
0 ^$ h, P5 v! [tvb now,tvbnow,bttvb一般椎間盤突出患者9成不需手術2 x1 o- d1 C% s. _; q
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許多人一聽到坐骨神經壓迫即害怕一定要開刀，一般椎間盤突出患者經過3個月保守治療可和緩症狀，9成以上患者不需手術。物理治療師徐佩萱指出，開刀並非唯一的治療，建議患者可先接受物理治療或運動治療以舒緩神經被壓迫症狀，有效的物理治療包括利用熱敷促進肌肉血液循環、電療對腰部肌肉進行止痛放鬆，減輕肌肉壓迫周邊神經；藉由牽引機的拉力讓狹窄或突出的脊椎復位，減輕神經被壓迫的不適症狀。
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! M+ c0 |3 {" g6 f1 htvb now,tvbnow,bttvb瑜珈、跆拳道運動要小心大幅度伸展
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+ [7 f. H5 \* r2 c7 `8 ctvb now,tvbnow,bttvb另外，治療師以徒手方式讓腰椎肌筋膜放鬆，並讓突出關節鬆動復位，或者利用體外震波等非侵入性的療法，利用機器的高能量震波，放鬆壓迫點附近緊繃的肌肉，可緩解神經壓迫的症狀。董莉貞醫師表示，從事瑜珈、跆拳道等運動要注意腰椎的受力程度，避免因為不小心重擊或大幅度伸展留下病根。
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除了物理治療之外，簡單居家運動練習反轉肌肉也是舒緩疼痛的好幫手。徐佩萱物理治療師另外傳授以下4式運動治療，施作時每回合停留10～15秒，休息10秒，重複10～15回合。
% P2 m5 w( h; Z! d o- P6 H. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p: E0 M0 ^ t' `( Y公仔箱論壇1） 第一式「抱膝及胸運動」／, O$ L0 R% Y$ Z) [* U) _
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平躺膝彎曲，雙手抱膝至胸前。此動作可以放鬆舒緩後背較緊的筋膜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M+ Z- {! ^" m' k d
3 B6 g. a0 N1 q# e6 A/ W( W& h9 u5.39.217.772） 第二式「拱橋運動」／% J) f8 \6 R' ]; B% e1 T+ e
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平躺下兩腳彎曲踩地板，使用腰部的力量將臀部舉起來。7 a) f2 W4 q; R* y% C3 l
- z P& f7 n1 b- N6 \3） 第三式「麥肯基氏運動」A／
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& r, h+ p0 {! t- z趴著時將手臂慢慢伸直地把上半身撐起，骨盆不要離開床面。tvb now,tvbnow,bttvb5 {, {' B) q! a5 e1 x# Q7 I
0 U( Q) \. T/ m8 P5.39.217.774） 第四式「麥肯基氏運動」B／
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) I7 g, |, H% A" z9 z. d. c$ dtvb now,tvbnow,bttvb站立時雙手叉腰向後仰做伸懶腰的動作。公仔箱論壇6 n5 u" e/ p% [0 W
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# M* x! Y0 t2 \- _3 h! B" Z健康 記者徐平／報導 |
發表於 2017-5-3 07:36 AM
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