材料：（2人分量）
3 A* n. V. A5 Z- Ntvb now,tvbnow,bttvb
( e- u$ } l8 w f& o紅蘿蔔 1條5.39.217.770 h q4 H+ {0 ~" U3 a9 {; _$ m
5.39.217.772 L8 S+ ~. Q/ a) S" c
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）4 d" ~# F+ [0 }* b7 C
+ t+ z" @0 d! A5 _ g/ D2 I) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯仔 2小個公仔箱論壇; O' S u1 Y; ^& P0 j3 h6 r# |2 c, R5 Y
6 _5 p9 P* K. T- h- ~- R; d6 H9 a5 o1 t洋蔥 半個
* |$ s2 |* h+ t* K, W4 f3 A5.39.217.775.39.217.77$ _8 ~& y# z/ Z" h# \. w
西蘭花 半個
! R( Q9 C8 e. R1 t) D5.39.217.77公仔箱論壇2 J% s, e; G3 o$ ~8 ~3 Y
鮮磨菇 5小個: P. X) r2 f J/ u5 k
; }2 w, H' c8 S. w1 ]: L
蒜蓉 1茶匙
" e }" i9 d, K* f$ xtvb now,tvbnow,bttvb
. T3 n) N' k1 |( @6 J. h公仔箱論壇植物油 2茶匙5.39.217.77, }7 s/ @3 D: B" X/ K ]% d
5.39.217.779 N4 N% K* c; d/ n' R
椰子香精 半茶匙
" `( o- S( \3 ?; K+ j公仔箱論壇
7 k. p p" P2 `/ b; u公仔箱論壇葡國汁：
( ?9 Z' w3 Y: S6 s* p公仔箱論壇公仔箱論壇! s8 }7 w7 l9 N7 m( ^6 b/ i
低脂奶 2湯匙5.39.217.77: h. N! @! H8 P; C6 }$ }
V0 y. B" k6 ?: ~6 X/ F
粟粉 1湯匙5 A3 k- h6 W" j* g" {: r3 X
1 y* i8 m' E1 C0 j9 \咖喱粉 2茶匙5 L9 o2 j6 Z) }( S# ^9 |
公仔箱論壇2 h& L* U9 G# e# _
黃薑粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! ] V% L) W2 X) f# Z9 Y% R5 v2 y: s
% ]8 Z( T6 ~9 C. u9 r3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：8 d: j& u3 `. X! [0 z Q7 H1 d
+ n- V0 p$ @( ?8 \3 l! X$ H' M
1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
4 o/ ^6 i% a' p T0 G4 B) \ ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ J# A% O8 Y( O$ [
2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
7 c0 m% i0 U: ? Z& C: j% s& p公仔箱論壇
2 @4 ]7 y% ?1 K( B3 v6 k q公仔箱論壇3.加入葡國汁，煮十五分鐘。* X u" o( _% Q! O. B2 ^3 a
* {* S$ S9 L: ?) m$ O7 F/ p! Z5 Btvb now,tvbnow,bttvb4.放入椰子香精和少許鹽即成。
/ t; ?* q z b9 M1 n7 Y' N# k Qtvb now,tvbnow,bttvb! x) y6 G# M8 l: a! [
熱量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U$ N0 e# K) e8 L1 q
2 [' y9 `9 G5 m7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
| 