材料：（2人分量）
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- P- U1 Y; @- C8 {1 j. T紅蘿蔔 1條公仔箱論壇, B! ?, K, ]9 u0 n3 K
" a' I }5 `* ~& b$ t雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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* A. B9 C" t; E) |0 P5.39.217.77薯仔 2小個0 T9 ^$ L8 K/ a1 j' h, h A7 M
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洋蔥 半個
# q, A q$ Q. F: m$ j) ^5.39.217.775.39.217.77' J L' E& M2 J) S# G
西蘭花 半個5.39.217.775 R4 p( s5 e! ?: S4 K
3 F* Z( f+ w/ R& |$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮磨菇 5小個
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2 f5 _8 N% ^7 O! q公仔箱論壇蒜蓉 1茶匙
0 h S! z4 a+ h2 R+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 e" n4 m* Q8 ~+ t
植物油 2茶匙, ~6 e. q! m$ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g- P, ?3 M& e3 u, Q j
椰子香精 半茶匙
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* D( s, K' L, D, P0 ]4 i' B' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡國汁：5.39.217.77) F& U" A6 M% f+ ?
# f2 A# [* I# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂奶 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {! o8 H. |. ?8 \8 d! m
5.39.217.77+ H: b6 G4 Y7 \; s* q0 W
粟粉 1湯匙2 ~3 _* s8 [ S
8 O% u) S& W$ R; C, M5.39.217.77咖喱粉 2茶匙
# E# }" ~$ c. A7 l2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ?2 U% ^( R. l' {& z公仔箱論壇黃薑粉 1茶匙
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做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。公仔箱論壇6 l5 R6 m. l9 y- |& F& T0 ?
0 c( W$ q0 n W3 T6 [+ btvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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1 n7 D( w% R% m( ^/ F: d) T5.39.217.773.加入葡國汁，煮十五分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 [) }$ @/ F# W
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。! l& T- g- [) q, D1 Y
9 u; y( L( S- H' q9 i3 K+ f熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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