材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條5 c0 o( [4 ~" R0 Z. |
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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: F$ i& y6 M/ j! F* a6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯仔 2小個
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# O5 e- A) n& Z; M# b9 c公仔箱論壇鮮磨菇 5小個tvb now,tvbnow,bttvb7 n- W, w' C6 _9 C& H% A! D6 G
. T5 X* g% @4 ?- S4 H0 Y$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉 1茶匙9 B, c2 C' }* l g- y
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植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙: @4 r: E z& D1 U
0 s" t" a" B4 l, r8 c" ~$ A& \tvb now,tvbnow,bttvb葡國汁：
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低脂奶 2湯匙
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) }# B, ]) U1 r粟粉 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb) I. t* M0 a& s( R0 t* L
5 c0 h, w8 g# j: ^# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖喱粉 2茶匙公仔箱論壇0 U# q2 v! D0 R- v) |- x& a
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黃薑粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb l( v: Q8 Q# Y7 B) w0 v
8 g3 n! Z' ^- ]' @: V* ttvb now,tvbnow,bttvb做法：
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5 |+ p) r; l0 O1 W- ?/ m: M5 G2 p1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。' j9 ^0 H; @% P* r7 H
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。" m" q9 I6 q' y* |& o0 K$ E3 E( g
( W4 m5 s5 M. y$ I4.放入椰子香精和少許鹽即成。! v+ P2 g& B6 Y; V
) r, x2 Z. R0 w* X& @熱量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x, K3 u0 C) O0 w
# W4 S3 B; ^5 Ftvb now,tvbnow,bttvb（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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