杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。
7 I! W% y5 U/ N+ ]: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杂食5.39.217.775 k' `6 }7 ]. Q+ ?$ N
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
+ {8 n6 {8 t3 i( t 慢食' C' V7 F* R$ |: {
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
7 L8 J1 F( f; _4 r# f" _+ v) N e 素食
% a% t; G& t) \, }1 m/ \ 原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。5.39.217.77) E* ~2 D/ l- D0 a
素食是防治文明病的核心措施。
1 g+ g2 Z/ B" D: h' q7 U, A* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早食tvb now,tvbnow,bttvb8 Y3 X+ T4 D- e- u1 R
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。公仔箱論壇0 j$ f3 Z$ Y2 F, ^7 w6 k/ X
淡食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l* e/ [, B! `5 \
包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。tvb now,tvbnow,bttvb Z. B/ Y/ H6 I1 ~; s/ |0 x" `
冷食5.39.217.77 N; ?! d1 C6 w9 |1 R
吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?# ^2 u% _7 M. ?4 H! `# Z
鲜食
2 c( L" t9 I1 }6 q6 f' L/ b2 K 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D! n# r: ^0 X
洁食
, J5 v6 _7 u! H" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
2 i) C6 f9 g, I; Itvb now,tvbnow,bttvb 生食tvb now,tvbnow,bttvb& e' v( `% p4 K$ r E
并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
s8 X7 S: q K9 N) mtvb now,tvbnow,bttvb 定食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |1 l0 ~: C) c. T1 c+ a
定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
1 {6 t" \: n6 T# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小食公仔箱論壇3 _* ~- Z: ^' y) o" S: K
21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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