杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。
4 {4 | k4 `6 `4 j. J, R 杂食tvb now,tvbnow,bttvb. u2 `! ]: v8 u0 l$ m4 D' g
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
0 F% f2 W' R# s# ]3 L 慢食
$ b4 M5 c, |$ ?( P/ ztvb now,tvbnow,bttvb “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R b! p# z' \ [
素食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N' w J2 E L- {' {
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。tvb now,tvbnow,bttvb2 p, n8 [4 ]. q) z8 Y4 O F
素食是防治文明病的核心措施。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f' A' t# H& j; q+ k6 O# O
早食
) q' F/ F- X3 k3 g* }# E: G# t5 c5.39.217.77 即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。公仔箱論壇3 i9 X5 D: ?% z7 Z6 g* M" B* |
淡食
[/ S8 K+ p6 @$ L9 N4 q4 [5.39.217.77 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
& H% c! c& \* ]% W公仔箱論壇 冷食
! Y3 E1 W1 ~, e' O# Z, h 吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。$ T9 y+ P' |$ \' {3 U3 q- v
鲜食
j- m. q5 |. g7 ^1 [6 F3 o1 N6 F公仔箱論壇 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
2 ^- `9 d5 S% r- t公仔箱論壇 洁食tvb now,tvbnow,bttvb. C, P' o6 a3 q/ e% D
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
8 x! \8 E% _3 W/ E1 E2 S 生食
- ^0 r+ o0 q, N! M! v# K& d) Y公仔箱論壇 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。5 n; \# L1 X6 ]# \$ n3 ~: @6 Y8 A
定食
$ Y/ F, }( ?: `) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。5.39.217.77% F0 U0 {% w8 {7 s# A4 e
小食
3 ^ G" e* D' s) r5.39.217.77 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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