材料：tvb now,tvbnow,bttvb9 ~4 X( U+ Y' ~. q2 w& N
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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/ h" N {& Q S- dtvb now,tvbnow,bttvb調味料：tvb now,tvbnow,bttvb0 N" [% t) m2 g: L3 A! [
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。5.39.217.777 _! [5 ^' I& v
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb5 R, y: V+ `8 A! D
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
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5 H- B; A. F6 g6 t6 E2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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& e$ Y2 |4 P0 h; y3 O! [3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C, i7 L! W# U& m' I1 C( r: n
2 o& }$ b, r9 ~$ L' {5 u公仔箱論壇4.將作法3包入作法2捲起即可。
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降血糖功效：tvb now,tvbnow,bttvb6 ^) [. f, P! O# Y; H8 N- E
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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