办公一族：我们的颈椎很受伤5.39.217.77 j! `+ Q' _3 _5 y; X
6 L$ u" n4 E4 ~ g6 Jtvb now,tvbnow,bttvb 30岁的人60岁的颈椎tvb now,tvbnow,bttvb3 \% d% R! Q. s% {+ ?' ]% X# u
: v$ R: R4 J$ q8 v. M ~
周一早上起来感到脖子有些僵，没太在意就匆匆出门。近来公司里境况低迷，总经理在例会上大发雷霆，我忐忑不安地坐了两个多小时。会议结束，我想转头与同事交谈，从脖子放射出一股火烧到肩膀，然后脖子就越来越酸痛。接下来的几天，端坐在电脑前就像受刑，感觉脖子后面背了三座大山，工作效率降至低谷。0 \+ V# e. O3 d
& S1 u2 y7 s; |
在医院的骨科，见到不少年轻女性与我“同是天涯沦落人”，听医生说，我的情况仅仅是颈部酸痛，主要是肌肉和韧带劳损，还不算糟糕透顶。再甚一步，如果压迫到神经，会连带着肩部、上肢疼痛、僵硬，肌肉抽筋，活动受限；因为关节不灵活，颈椎还能发出咯叭叭响——听到过润滑不够的链条之间的响声吧？一样的道理；继而受牵连的部位上至头顶，下至腿足，浅至皮肤，深至某些内脏，都可能发生异常的症状——“开始你会觉得整个肩膀发硬，连回眸一笑都有些尴尬。渐渐地，你会不时发作头晕、耳鸣，而一旦出现手指发麻，疼痛难忍症状，说明你已被伤的很深了。”公仔箱論壇9 L/ }! V4 |+ D4 [& C
tvb now,tvbnow,bttvb C3 @4 y3 z1 o% F& y* G
扫了一眼候诊椅上的年轻女性们，医生抛下一句：“30岁的人60岁的颈椎。”听得我悚然心惊。8 s% h$ @9 Y% m" O6 Z6 |
4 Y/ a0 p' \- ^. S 颈椎关键词TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v) V, B& A+ T" R
$ y, H2 x6 ?+ `' Y 颈椎由7块椎骨组成，它保卫着一条我们了解世界最重要得高速路——神经传导，当颈部感到不适的时候，tvb now,tvbnow,bttvb) l4 ]! N0 ] e/ Y
中枢传出的不适反射可以牵涉到头、眼睛、耳朵、心脏，甚至上臂。连接上下椎骨的弹性纤维中间有一粒黄豆大小的果胶样物质，称做椎间盘髓核。它含有丰富的水分，使椎骨间的活动更为灵活圆润。当各种急性或者慢性损伤造成骨结构变化时，椎间盘会继发损伤变性，向周围膨胀，一旦压迫到神经根，就会造成“神经根型颈椎病”，它发病率最高，占颈椎病的60%。随着压迫部位不同，你的感觉也有差别：5.39.217.77# o8 F; t$ N% n6 l: k
5.39.217.77& u% W+ w! K- n( d
神经根 椎间盘 症状公仔箱論壇; z9 o, j' u7 k0 F8 y% K
) ~# f/ q" T( _. p2 |( z7 [
颈3 颈2~3 颈背部皮肤麻木，耳后疼痛，近似于“落枕”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I/ F& _1 y% m* y! R2 [
- f& U* \8 _& J公仔箱論壇/ z$ [6 d7 Q. ]2 E1 v2 ?
颈4 颈3~4 颈背部皮肤麻木，耳后疼痛可一直放射到胸前
; Z. _( W) v R) E6 n
0 h1 V j# {! u7 |6 o/ ^3 n0 _. w: n
# v5 C- F2 d0 Y0 U+ k 颈5 颈4~5 肩部疼痛，有时可以放射到上臂，肩部肌肉可以萎缩，直臂上举无力
& T- P7 e- h* q$ V2 t
- s4 W, l; \) W \- B: P+ l' F3 t1 o5.39.217.77
7 T" s0 X+ g! E6 n" ~# o$ I公仔箱論壇 颈6 颈5~6 上臂疼痛，可以放射到前臂，甚至到拇指和食指指尖，拇指无力，上臂肌肉萎缩
: ~+ R. ~1 ]" I- Z: p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 }& A* L) B. S: Y% ^$ `! @
3 U$ Y k+ Q s0 E# l
颈7 颈6~7 前臂中段疼痛，可以放射到中指和无名指指尖、伸腕和伸指无力
% l5 R7 V; D& V" Jtvb now,tvbnow,bttvb
4 W G2 v/ v- Q- M7 [5 V5 x! n# c" q: k* H! [# p$ z
颈8 颈7~胸1 前臂内侧疼痛，中指和无名指麻木，手部肌肉无力因何而起的颈椎痛5.39.217.773 j! h" J7 U( a, w. r# N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t3 ~7 ?( y( g9 B
人类的颈部发病率远远高于其他动物，这是因为在我们直立行走的转变过程中，颈部骨与软组织的应力发生了改变。不过除此之外，苦苦纠缠办公室白领的颈椎综合征。还是可以从我们自己身上找到一些原因。
& W1 x6 T9 {/ s, y' gtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb7 q* T# A1 |6 T6 Y e0 t: S% Z
我们都是木头人长期固定在一个姿势，尤其是不良姿势时（如颈部前屈超过20度或长期扭转），颈部的压力会成倍增加。肌肉的紧绷、强直状态影响了局部血液循环，干扰了营养供应，颈部耐力减低，变得容易疲劳，长此以往怎能不劳损。
$ S- d8 C% `' S8 J( T6 W, d8 ctvb now,tvbnow,bttvb
4 n7 D- A W, `/ M! P( |+ \公仔箱論壇 我们都是美女颀长的高跟鞋、硕大的装饰耳环，颈间那些烦琐的饰物，给了我们婀娜的美态，也在影响着颈部的生理曲度，它克服着来自各方面的阻力来展现我们微微扬起的下巴。5.39.217.779 x5 c: ~9 ^4 x; `1 W O
9 [( q' c- G2 }: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或许我们都有些缺钙缺钙导致的骨质疏松会加重颈椎症状，不考虑营养均衡地盲目节食，长时间缺乏锻炼便会面临缺钙的困扰。
\' N* \6 ], }, b% P 5.39.217.778 n* f- f, N% {' f
颈椎综合征之7宗罪
' i7 t8 \' T* S7 J tvb now,tvbnow,bttvb5 E [7 [1 m4 d4 l8 G% U
1．骄傲：上司跟你打招呼，你不理，同事和你说话，你没反应。你有什么了不起？颈椎病已经害得你视力模糊、眼睛胀痛、视野缩小，这可不是眼科耳科医生所能解决的。5 u/ v& B/ D9 H! }$ P7 [/ e
, z3 [2 P4 K" e 2．贪吃：朋友聚餐你还敢去吗？下颚卡住打不开，吃东西时有口难张，咀嚼使不上劲，还打嗝。生怕被别人笑是贪吃惹的祸。打嗝通常由横隔膜痉挛引起，而人体的打嗝反射中枢位于颈部，颈椎病变时，会出现打嗝症状。
( B* I" x+ \9 O- [8 I
6 J% x" \4 n# V Q5.39.217.77 3．贪婪：明明心痛如绞，家人却批我贪心过盛。心慌、气短、胸痛，心电图却没有明显异常，看来要骨科会诊了，因为有可能是“颈性心绞痛”。公仔箱論壇& i2 R; L5 \0 k, A8 R1 _! Z
5.39.217.77& [4 c% e5 {+ c) \6 f, g& T
4．色欲：没看见帅男也会心率异常，心电图显示窦性心动过速，药物治疗却没有明显效果。
$ _4 m8 v2 c x3 m7 Ltvb now,tvbnow,bttvb
1 g4 I( z/ j5 B# b: a- T4 `tvb now,tvbnow,bttvb5．嫉妒：胸部“伟大”的人走到哪里都是亮点，我嫉妒，嫉妒到胸部疼痛。支配胸部的神经有部分来自颈部，
) w* Z8 p" i2 B2 @: ~公仔箱論壇颈椎受损可能引起乳房或胸大肌疼痛。
- C" O% _9 D' G. i0 q/ K tvb now,tvbnow,bttvb* O; q( J: D. g3 j! Q
6．懒惰：很久没打球了，即使被拖去，老公美眉打网球，我和大树相依靠。恼人的网球肘令我挥不得球拍！某些长时间、反复发作的顽固性网球肘，应考虑与颈椎病有关。
% |, s4 s+ R3 b+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - r! D9 h3 N! }; u2 B. O
7．恼怒：在公司里遭受不平等待遇，拍案而起，然后，倒下了——脑中风。在急速、猛力扭转脖子时，
+ i( ~# }. v1 c5 `% ltvb now,tvbnow,bttvb从颈椎穿越而过的椎动脉血管受到了牵拉和扭曲，使管道不通畅，减少了脑部供血量，很容易引发脑中风。
- O+ P8 \9 [( t" `4 b% a& ]5.39.217.77
7 C( {4 w0 g8 W7 w 颈椎疼痛全功略
1 b2 x/ N- [7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \4 u% A% ^% Y8 O8 G3 X6 u: jtvb now,tvbnow,bttvb 工作着不忘健康
' E8 l6 L5 W0 W4 H: A( h/ ?" ^公仔箱論壇 F4 v, N! g" Q/ O' `
一忌所使用的电脑屏幕与身体不平行，需要长时间扭头或歪头工作；不灵活的鼠标迫使手臂，手腕频繁运动，更加重了颈部、肩部的疲劳。
# t9 z. Z! I5 t' N0 I tvb now,tvbnow,bttvb0 o; |1 r$ d4 u0 g* J. R) j
二忌接听电话时用脖子夹住听筒，可考虑使用耳机式听筒。
3 K$ J6 y2 e4 a8 d! V3 X5 @" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 f1 e1 [9 p1 ?6 G! F5.39.217.77 三忌因视力不佳，不自觉地“探着脖子”看电脑屏幕。5.39.217.77: `9 U* _% ^7 n
1 x, ^$ X, {( ?+ A( \7 k, H
看一看，你是否有必要调整一下和电脑的距离：建议距离为50~70厘米水平距离，而屏幕应略低于眼水平距离10~20厘米，摆成15~20度的下视角。公仔箱論壇) k$ a1 h5 G5 t1 |, {' |# Q( e
9 k' o8 G% J$ E3 Z2 d" b8 M5 z
睡觉也不忘健康
. [& G5 i/ D d* R+ S. g1 K2 c6 B: M4 E& b ( L1 t, P! e. t+ U/ S
一生中我们有1/4~1/3的时间在床上度过，健康的睡眠既可以预防颈椎综合症，又可以控制住它不去俞演俞烈。
2 x' E% _( p! h5.39.217.77
" M$ V* X+ z. S7 |) qtvb now,tvbnow,bttvb 1。床铺：一半硬为佳，即木版床加厚垫，或较硬的弹簧床，这对维持脊椎生理弯曲度，减轻腰酸背痛很有帮助。国外已研制出根据人体各部位的不同负荷和人体曲线的特点，选用多种规格和弹性的弹簧合理排列的床垫。这样的床垫放在床板上，可以维持人体生理曲线比较适合脊椎病患者。
- V0 t+ A+ E$ p! N2 d8 }2 b tvb now,tvbnow,bttvb+ K: W0 S; ?5 O' i$ h
2。枕头：尺寸要够大，长度至少是侧睡是三个头的宽度，这样在入睡后变换姿势时，头部有足够均衡的支撑，不会从枕头上掉下去；高度相当于从颈交界处至肩膀外缘处，计算公式：（肩宽—头宽）÷2，这样在侧卧时头颈与脊柱保持一条平直线，可避免脊椎侧屈受伤。软硬要适中，透气良好。公仔箱論壇 s% S$ T: ~0 W @5 K
* t7 d! }" Y" ?3 ]# d3 n 3。睡眠体位：最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。使胸部腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈弯曲壮，此时全身肌肉即可放松，容易解除疲劳，调整好关节的生理状态。8 z6 T/ q5 Z H+ j
! N* k, X# b+ K5 Q+ B: u- i ]tvb now,tvbnow,bttvb 最切实可行的方法——歇着不如动着5.39.217.779 D' }& @9 v4 f1 Z
3 c: e4 a+ `9 a9 w' g" a" ~5.39.217.77 适当的颈部运动可以增进颈部肌肉力量，增大关节活动度，减轻疼痛，促进局部血流循环。每俯案一小时，
. D7 e1 g; i/ |) Z' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。应尽量轻柔缓慢地让头颈部左右转动5次，尽可能转到极限。然后活动肩部，提肩坚持5秒，重复5次。还可以走到窗前，远眺5分钟。柔软体操能够使肌肉在运动中充分松弛。每周拿出一次时间，在健美教练的帮助下进行一些舍宾、瑜伽或者形体梳理的训练。另外，别忘了周末为颈步安排放松、娱乐项目——放风筝，或者打羽毛球，是日常“很受伤”的颈椎最喜欢的缓解和治疗方式。
' U' Q9 ]& ^ B: B9 i+ H8 c5.39.217.77 " ]: v# H1 {/ @! i- i
家庭简易治疗DIY5.39.217.772 [$ y0 H; R0 c' `9 r: v, i
9 V4 w" d9 J* q% r. w5 m z; f& g. b4 ] 见过电影里那种受伤后架在脖子上的“颈托”吗？事实上，那并非专为治疗伤员用的，也可以用来缓解颈部疲劳和保健用。在大型药房可以买到的家用颈部牵引器材，或称“颈托”能够解除肌肉抽筋，拉大颈椎间盘间距，以减少神经压迫。购买时请医务人员协助你调整好角度、松紧度，你就可以在看电视时、看书时做简易治疗。- w$ G& e# A4 P# x9 |5 A% E7 t$ R
) S8 ^' o6 p9 W* q8 `tvb now,tvbnow,bttvb 你的按摩师在哪里？; {6 e9 ^8 J. S- k7 r- l
j+ X5 H0 M r6 J9 X! {/ e5.39.217.77 按摩能够改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，以达到治疗目的。不同的按摩师犹如武功的不同门派，手法、力度和治疗思路各有不同。在日常保健按摩中，不妨多试试，亲身体会治疗师对你的颈椎是“呵护”，是“粗暴”，还是“全无感觉”。既不能盲目听别人的推荐，也不能任由医院指派。一旦选择到适合自己的按摩师就轻易不要换，频繁更换不同的手法对呢的病情有害无益。
( H. {$ n- W- X) N# H; ~; o
: X1 S" C; c0 i/ u G 枕头随处用
1 j# {+ `# }. q5 b4 P tvb now,tvbnow,bttvb' e* Y$ P7 g4 d' F
给自己多花一点心思。除了睡眠用的枕头有讲究之外，开车或是长途飞行是，不妨把小靠枕放在颈后依靠，让颈部多一点放松。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w3 ~2 n! Y6 N* ?7 u
. }; c, {( Z6 _, T, m9 D
    
. c8 u+ D& `* W3 |: a5 w* E) Z# L |
發表於 2011-6-8 08:12 PM
| 