生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。
$ Q* I3 q' K5 f( Z2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p( N F. ]5 a- f( X$ |( w. c2 [產後“多虛多淤” 四階段調理
5 T S4 ?3 K; N- i9 {$ [5.39.217.77
7 S. W: [: z# A( y) F5.39.217.77紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。公仔箱論壇+ L3 H* f: F3 @6 \
7 q6 Q( n# X5 |) @- T; _( V' K) ntvb now,tvbnow,bttvb當季新鮮食材根據體質做調配2 i* D p! ?% I! v: [
7 _/ q w. N! g3 _6 q( S公仔箱論壇產後調理飲食的新鮮度尤為重要，懷恩月子餐負責人呂可欣表示，我們會依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇
' S7 N2 s# k$ D; |6 e4 j% O公仔箱論壇讓媽咪吃的健康無負擔。# A% k. Q. l9 D O# d
5.39.217.770 g* E' s/ H# A- J3 W$ o, a5 U
多元食材調理營養均衡
. i; ?2 M9 j- e
0 }+ t! I% h. L( C9 [+ }0 Z0 ?tvb now,tvbnow,bttvb產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，悅子月子餐謝經理表示，在菜單的設計上會由營養師的做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。
$ D: D3 H0 S2 l& w5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o6 q( O% ]/ Q% ] Q `# i
產後媽咪飲食需注意？tvb now,tvbnow,bttvb, l3 y4 C3 u' M1 a
公仔箱論壇3 C$ Q. k( Q+ x# s* }# v5 ^
紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，依照個人體質給予不同的調理才是關鍵所在，產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃，注意食物是否清潔衛生，少吃醬油、醋等調味品，或食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出。懷恩月子餐負責人呂可欣強調，食材一定要新鮮，在調理期間不要刻意減肥，免得影響營養的吸收與均衡，也要保持身心愉快。悅子月子餐謝經理表示，產後飲食調理重點在營養均衡，盡量吃食物的原貌，不要吃加工品，以免吃下不明有害身體的成分。5.39.217.779 P m* ^& @( S: w" K; d m
tvb now,tvbnow,bttvb0 j8 ~* ?8 w, [
, K$ d& I4 ]) a) ?
( T: m3 e; }3 `* s1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U! z2 ^( I* t9 H8 F/ z% t- k" P
" P7 }* G0 I7 t* V) Q
8 ]& A% `6 t0 r
公仔箱論壇! b/ ]& l$ I6 v/ i# w
健康 記者湯蕎伊／採訪報導 |
發表於 2017-4-30 10:50 AM
| 
