1.減緩老化* b1 o# W5 f7 W
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，公仔箱論壇2 Z9 j& G. n* N3 _+ z5 G
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。0 D" d( K+ T! e: J# z/ P
% n% ~* p: l* l. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.幫助防癌
3 i) S& n& }6 S研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。5.39.217.775 D: N) F& m5 B; t" O
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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/ l$ q. ~1 v" g! m# ~+ Dtvb now,tvbnow,bttvb3.增進記憶力公仔箱論壇& N% |" I3 p3 _/ W
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ? C; A, z4 V; h
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
8 \! s" `/ H$ @/ o; S! f0 L7 O公仔箱論壇短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。5.39.217.779 V/ [$ g5 v, A+ x) y
$ l6 z( s. C8 L7 N; N( D! i& g4.預防膀胱感染tvb now,tvbnow,bttvb; S8 m1 l# K1 a
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。5.39.217.77& R: Q. J! l2 @3 x8 Z
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5.降低心臟病風險
0 [3 ~3 p% f" m/ q& N: d$ I美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，+ c; v7 o7 ?) F: I) x1 S4 q: d
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。公仔箱論壇( W( w, D2 v- X4 U e7 D+ w+ O! a3 v
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
: a$ R6 w& f; S# X4 s, M3 ^1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. [! N0 x% V& u$ E1 u! @" q$ b2 Wtvb now,tvbnow,bttvb6.促進視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g3 H" Z3 O4 S- e
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
. A: _9 |# W$ }, e7 Q6 V" O0 z9 i3 u7 D5.39.217.77研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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7.保護消化系統
$ `8 \+ z# w* ]公仔箱論壇適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。% ?! S7 z$ ^ m* }5 u
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。; N2 z7 Z/ B* j2 I% P
% }& ^( ^$ S) Z# N* `6 i6 g8.增進孕期健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U0 `, t8 Q2 o2 I% t( @6 [
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
8 m9 X' B( d7 z6 N. D0 u/ m* l/ j5.39.217.77其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，( Z' i2 v( \" C" d2 q. k/ I
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
5 K4 C+ p' g0 x3 F! @5.39.217.77公仔箱論壇8 Q8 M; Q8 m% q4 H9 W* R9 S
9.減緩腹瀉
& O% p( P8 n8 b; y公仔箱論壇瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
1 Y. U! p3 N, |8 E: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ @; h c H* N2 P; q+ z
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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