1.減緩老化" @ M7 a& K1 E& V
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
: R2 j. ?4 }- \; E, g0 |# b! I減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。公仔箱論壇* U+ H2 r* Q# {. H) K
9 ?, f& }0 q' I( c# j' X' p公仔箱論壇2.幫助防癌
5 d! O) F( r+ \; a$ R" G5 d* k' ]研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
( T- |: S$ E7 h8 J |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W1 s) q% v, `! q
5 o6 X |7 t3 D9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增進記憶力5.39.217.77" x8 W; l0 N8 v8 s4 Q
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
' s: ?4 X% J' z# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
9 F/ r$ ^0 m6 I! G7 B& o& X6 p公仔箱論壇短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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( t* B P) L1 Y4 z* Q- T1 c5 |3 z公仔箱論壇4.預防膀胱感染/ y6 n! A; z" t" B8 \+ b- ^- ~
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。tvb now,tvbnow,bttvb9 M4 c8 C* J$ `8 ]2 F1 }
& V7 ]# e, f& T( E) X5.39.217.775.降低心臟病風險5.39.217.778 r8 x: r. ]# v
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，% p, ] ~1 j; z& P) N0 a
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
! D0 C) O. F- h" M& E& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。5.39.217.77( m, F# g4 _& C) s
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6.促進視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F# {' n( h e$ [' A$ T# E
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。0 \. n4 u; Y9 l/ w# e1 N
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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- @% ^) u+ ^4 L5 O% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.保護消化系統
, a/ j9 o v0 _適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。2 k. @) D$ `8 B w" H
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
X- c I0 r6 T0 Y# }. {# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i0 X% m7 L2 o; \1 N8 H+ i
8.增進孕期健康
, o, P0 I, P/ M藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z+ P- e8 b0 y! |. Y
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
" y( U; F0 w! J/ I$ {, b公仔箱論壇預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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* @/ E. V) [9 p* d' b. h# F9.減緩腹瀉公仔箱論壇2 T% D# i: K8 H; [+ u F
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
7 v- E& X) A+ t$ ^- ]! T1 C- H% h可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
, c! [0 ?; y! O K4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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