材料：
: [4 E" N8 c. ]* M2 a0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。威爾斯羊扒2件(共約260克)、白蘆筍250克
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調味：
( p' p5 [2 j; k/ L& b蜜糖1湯匙半、法國Dijon芥末2茶匙、黑胡椒少許、海鹽少許
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4 x( ^# d# J: `tvb now,tvbnow,bttvb做法:
3 U5 w- Z3 h2 G- t9 htvb now,tvbnow,bttvb1. 羊扒解凍，索乾水分，用少許海鹽及黑胡椒略醃。
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2. 燒熱平底鑊，用少許油把羊扒兩面煎封，再轉放已預熱至攝氏220度烤箱中，烤約6分鐘，取出轉放碟子，蓋好保溫。
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* Z. | a$ h* ]/ H2 `& I) w# J3.把蜜糖及Dijon芥末拌勻。
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* \$ u; G) e; d* e7 |tvb now,tvbnow,bttvb4.把白蘆筍粗糙部分的外皮刨去，切掉根部1吋左右，白蘆筍放入一鍋沸水中略灼，至軟身即快手撈起，浸冰水，抹乾後上碟，淋芥蜜汁。. W: E4 u- q1 X k. J7 b
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% q; d! k9 @/ k8 F- d7 F8 l; I. g6 K公仔箱論壇羊肉的羶味並非所有人能接受，食譜選用英國威爾斯出產的羊肉，肉質美味又沒羊羶味，值得一試。?扒英文是Rump Steak。白蘆筍價格比一般青蘆筍貴，但因其味道較香甜，所以也特別受歡迎。灼煮白蘆筍前，以廚房用的白棉繩把白蘆筍綑好，可方便一次過取出，不必逐枝撈起。
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發表於 2015-8-14 07:12 PM
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