 5.39.217.779 g2 A R# j. V" P( q. G; q/ p
相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
$ r% A* j; ?& T- J. r7 K( a! N- r; [8 i7 k% M6 l
5 ?7 O. a9 e o8 N3 m* o
材料
) G0 ~ Q3 Z# ~7 x銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]5.39.217.77. K. R/ X$ M: v) r# }+ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @1 a8 G5 f7 D
粟粉 上粉用
4 N# [( X" X# Ptvb now,tvbnow,bttvb
/ C: r4 O, j: p- C乾蔥 2 粒 [切片]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k4 e; Q; P b5 i; a9 L9 ]0 g
5.39.217.77; J' F. v, i& ], _4 R( Y) N" ]
蔥絲 裝飾用tvb now,tvbnow,bttvb2 [/ p2 t' N+ o, }
9 @5 i" ]% o t7 w6 |
8 g: d5 }6 Z3 R( P# [3 O5.39.217.77製法
( P' f: p9 o. M: a( |1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
2 C4 \- N. S4 @1 E' J/ } ^
, g3 p" ]- F \! R) K: y" A) c+ G4 Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i/ N% S# @- F
tvb now,tvbnow,bttvb: I* }7 ?- h4 u t8 F+ K# {
3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
& p7 }8 G& e1 a6 \5 s4 C2 ]/ `tvb now,tvbnow,bttvb3 @ l& e* {. G- G2 T; Y
5.39.217.77: M, ?1 q5 o6 c
調味
2 @4 h! h. K% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料： . v: Y# B; N; ^9 w$ v- l/ ^% o" C
, B* p3 N4 \0 f' W鹽 1/2 茶匙，
8 r7 z0 A8 s7 Z# C- p
3 A% K p0 x1 F. b' L) \" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉
7 \2 s' B$ H/ e; Q4 O2 Q. p' M/ Y, a
% ~) [/ ]8 z2 L7 R3 }2 i公仔箱論壇* ]: f& O0 T- k' H
5 g5 C5 \& z) h3 X$ V6 D5.39.217.77適量芡汁：公仔箱論壇) w! l1 j! ~1 j* D" c ~3 }! r H+ m
% r% W- ~2 f+ G" f9 R0 D' X
茄汁3 湯匙，公仔箱論壇1 S- ~: f+ B3 E& t- D
/ Z1 [: O! @+ D8 n3 X& l5.39.217.77可樂 8 湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D" T% n8 @! ^" T
+ x: E; q0 z/ ] @- x6 S! Wtvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/2 茶匙，
8 G2 N7 Q0 q5 P) }* _tvb now,tvbnow,bttvb+ p, Y1 M6 t8 K
糖 1 茶匙
5 U. J: R- P1 M4 z; etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K4 y7 W( I% ]; x& v6 z, A
更多食譜於世界各地美味食譜blog |
發表於 2008-2-26 07:14 PM
| 
