[健康資訊] 拯救老花、乾眼症！眼科醫師「瞄一眼」祕技立刻改善

眼睛調節功能其實很脆弱
公仔箱論壇" z0 h; [1 }: u8 H7 V
最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 tvb now,tvbnow,bttvb8 g2 l! [) x% m3 s( P# P0 m

簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。

眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。公仔箱論壇0 v/ _1 H- C9 ^% P" @7 G7 m$ j
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。

我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。公仔箱論壇6 n }9 g* c1 G$ D$ ~2 U, o
" z, l5 X1 p P( |6 _% T
看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
5.39.217.77# t& Z- L. I. M1 V

6 `& z* `- |& |2 H

如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A2 ?1 y1 b# C5 \3 I6 v3 P2 o* p
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 . ~" @8 Q$ e+ ?

而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x- r3 ]; C+ [$ A  g% r8 q2 l) q
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 5.39.217.776 a, M4 o% X* F/ A$ _( x. F- f
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。2 v- G1 Z9 j( e: l3 p# o

造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。公仔箱論壇, t' K# f" X; K
就是睫狀肌疲勞。 , C! n0 Z0 u& U
5.39.217.773 F- o* {! u) h0 Q8 c
對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。

因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
那個就是智慧型手機老花眼。 5.39.217.77. K7 x. c3 D6 W5 @

就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 ; K. G. N7 X1 z% i, L4 ~+ S* S
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 0 a  ?) t# F. ]: Y
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 + U. _7 f3 G6 N/ J, L# |

但是智慧型手機老花眼治得好。
請透過本書學習正確知識吧！ 6 B+ c" R# L7 M+ x" j7 [! |% H

在辦公桌就能進行「看招牌做運動」

「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
想必很多人聽過這樣的建議。
不過實際上應該很少人辦得到吧！

電腦、閱讀、讀寫的作業。 tvb now,tvbnow,bttvb/ P. r: i8 Y" D& O; ?, p
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
公仔箱論壇5 i+ M3 p  [1 k- w+ v8 ~
理想的方式像是去超商買個飲料。
也可以起身上廁所。
去茶水間裝個茶。 tvb now,tvbnow,bttvb2 i+ H6 D' z: y; C' {0 z' a
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。

就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S. W# C: H% k) |4 C
tvb now,tvbnow,bttvb1 e' M0 y/ X  v8 i; x
在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w. }& s: j6 m+ ~$ X& y# u
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。1 g9 u% t8 e5 ^0 e
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
不過，這個方式是有科學根據的運動。公仔箱論壇9 V6 e5 q/ N, \. Q" A* t
  A4 \9 x: q7 z
「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
5.39.217.77, w, ?: u* N' G% z2 v8 \
作法相當簡單。 1 Y" ]4 k2 v' U$ n) N6 I' i8 s
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w: ^' ]$ _1 m% i8 \' E! g6 S
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 5.39.217.77$ I# j* O+ L3 G: u# ~- ~5 M
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。; H( J# E4 l3 {  q* N4 R0 |
不過盡可能選擇較遠的物品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c& v4 s- L* l4 D/ B. r, }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i7 r1 t  F9 M+ U% a3 [1 x
舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 5.39.217.778 g1 Y, }: {$ k1 H! a

雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。

請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 5.39.217.778 s, \5 l' g3 z3 l* m; L

其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。

稱為運動，卻花不到一秒鐘。公仔箱論壇8 }) j- |+ \( [3 `  v) h9 \
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。

此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 5.39.217.77. _7 ?4 E' h( ^2 p( Q- Y, Q
公仔箱論壇/ Y2 v  j" a6 j
在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！

「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n& H9 r1 }* R2 @
這不是很棒的事情嗎？ ' T( R& K, w2 A$ g5 I( ^* O

即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
公仔箱論壇0 r; \8 F" R; k1 D4 Q. E
tvb now,tvbnow,bttvb6 [) q8 m8 |1 a7 H0 s! M
5.39.217.77( }% e; A3 z- v
5 y' ^' m' _% Q0 f8 W* G- H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {$ v5 V7 @* C2 C+ a" C6 S7 q
公仔箱論壇4 A- Q! O- K1 b& F# Y  L) \3 w

健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表