阿卡羅瓦三文魚

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材料 5.39.217.77) p( _" J$ \; a
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)公仔箱論壇- E- E$ L: ^  t4 I, J
阿卡羅瓦三文魚1包公仔箱論壇/ V" ~1 @5 F, K. L. A/ O6 @
鹽適量
/ V, P/ i/ C$ ?* [* L, Z. s胡椒粉適量公仔箱論壇' C: G7 h3 n2 }

1 B: z9 }% ?* |  V, [. K. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁
. J/ C# I0 p" P牛油2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p! F9 z  P; t4 }- g' a
紅洋葱(切片)半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O: _% x! w& ]9 _$ E
蒜頭1瓣5.39.217.77, E- G( P% w: S
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V" @8 Q8 y( J1 M  b4 b
番茄(切粒)6個5.39.217.77. D$ `" u+ d  \) B8 D% \
番茄汁1/4杯5.39.217.777 M7 p0 O" ]" L0 v# E, g' v
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?) s) z5 k5 l1 f$ y
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
4 p( P  H) e% V0 z( `tvb now,tvbnow,bttvb黃糖2湯匙
  J8 x( N( q# `' u5 x- F. _. k8 o& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅指天椒1茶匙
8 W# c  k( j5 J' ^公仔箱論壇紅辣椒1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g- p  e2 d7 {0 K/ e8 ^
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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" S; L0 _" a3 w" H3 a. c7 r, f製法 # o; j5 W0 i4 Q7 m; K& l
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。公仔箱論壇) e$ X, T: _6 F- `/ ]
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
* d& ^# N' u2 R0 C5.39.217.773.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。6 V7 Z8 F9 O9 y/ Q0 y- {$ X- o' d
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