阿卡羅瓦三文魚

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材料
8 E0 y; |) Z( F! o4 g公仔箱論壇(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)6 Y: v! R/ L5 U- v
阿卡羅瓦三文魚1包公仔箱論壇; I% `; C# \" ], U
鹽適量2 Z  R* H: x4 c  C
胡椒粉適量
$ h, Z; R4 b$ M4 e' C* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `( S) t# _% n- ]2 b
醬汁
  p9 I  r4 B  U+ o+ C% O6 t  {牛油2湯匙
8 Z: Z& M, l) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅洋葱(切片)半個
2 e" [( a# L8 a0 f- T3 J  ~. Q! H# Itvb now,tvbnow,bttvb蒜頭1瓣# R" u$ C  c# D8 a4 n% X
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙公仔箱論壇2 l" t# \1 f+ E. T- [
番茄(切粒)6個" F  c1 ~# b3 u& _1 Z* U3 w1 X- n1 F
番茄汁1/4杯
% f8 F6 D7 H' V) q$ }( B$ ltvb now,tvbnow,bttvb香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙公仔箱論壇2 K: |: g+ [. s
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙" q6 A; N; E9 }6 S9 j
黃糖2湯匙
- M- @6 Z3 i: O- S) v  u; Y紅指天椒1茶匙
8 o1 z9 H# }& [$ E) I5.39.217.77紅辣椒1湯匙5.39.217.77$ b0 e1 s" l( f
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb2 H1 e& U; k! W0 Z
5.39.217.77, z' E+ p2 ?2 L9 b( I0 \6 Q8 i3 z
製法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k4 m; l2 e1 U1 p% a
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。" k" T4 _/ _; E; b
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
4 o6 T" Q: w( Utvb now,tvbnow,bttvb3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。5.39.217.77! c5 i8 W" J1 f8 R- c; l

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