[中式食譜] 芝士焗南瓜油甘魚柳

nt1972

- Y( L1 J) a+ L! x公仔箱論壇材料︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p3 }6 S# K5 x! k* j8 e" n
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c, ~% q( O! v. m  i0 U& }7 E8 t

% s. ~" R9 h0 R3 M5 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 n% d" W1 S* J' W5 H: v
魚醃料：鹽
) z, A% q, V4 `$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
/ r- ^- O( s- ]8 C% g/ E; d5.39.217.77
6 `5 f& Z8 p/ [; n公仔箱論壇
  o$ C9 H) `- \4 T  ntvb now,tvbnow,bttvb做法:& J; ^0 Z* [7 G- A! _0 E4 @
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
% b7 Y7 D/ L0 Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& P; p2 I8 Y/ M8 v7 a3 ~2 v( o4 j
2.魚和醃料同醃備用。
5 I7 u4 m& d/ s5 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `& }5 n9 c& B$ G+ L
3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。$ q7 {( _$ m$ s' A

# \& K, Q. D+ g* |( E$ W0 l4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
  o# r& _: r% o& F* V7 Q. `5.39.217.77
% B/ X( N3 ?" U$ ~, P) x5.39.217.775.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。公仔箱論壇7 {6 @) r, Z9 s
tvb now,tvbnow,bttvb& S- i9 x8 w5 W* k3 ^& b- B