材料tvb now,tvbnow,bttvb0 \8 O) I& K; A
牛柳 160克（切片）5.39.217.77: ~: B$ J) y; {
芒果肉 80克（切條）
3 q8 r; A3 u7 ~ K5 n0 htvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 1個公仔箱論壇, I5 @" O2 B( f; L/ O1 e G
薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m, C* }9 b" {2 J$ X$ p; i
蔥 1條（切短度）
: O8 z" D; I, x7 q: o* e粟米油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb8 M) w! e( G+ K: W5 w* U
5.39.217.77& M5 U+ H4 H( K
公仔箱論壇* {7 d+ Q7 K: y' j* M) Q
製法
: x- ]* H6 i% b3 T9 ]7 [5 D. Z5.39.217.771. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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M; T$ x. E4 A2 N. r5 @tvb now,tvbnow,bttvb2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。5.39.217.77, l' Z- U6 b3 D
; i- I" n( O7 b" k) \公仔箱論壇3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。5.39.217.77+ g" O4 Q1 S2 o% @8 z
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1 @3 K- L. ~( z/ u; b調味: R! x! e6 k3 _8 i0 W! k9 v4 t
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F$ Y- ~9 ]8 V
( d2 o7 Z; d+ }# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; F6 r; _% ^7 |) ~: ]
調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J; _4 L+ H( M% C+ i$ K; E
鹽、砂糖、酒各少許' B0 h8 U$ A) ~
備註5.39.217.77% [ N( v( d4 X f" Q/ H" v" r+ n' a
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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