看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。 #^S"VG#K
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' ?8 i' ?. t$ r1 n' t! Q為一改前非，將筆記好好整理一番！ -a4E1L#W odO{$f Z0 G9 x _4 @) h3 U; I h
五樣好東西是： tvb now,tvbnow,bttvb1 Q& R' I1 {) R! j3 [! {+ ~* h( V$ c2 R1 i
1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) )gYt Pb.ecz3J
, [) P' ` f; h, v& C7 D公仔箱論壇睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 HDz.org5r*HBE^
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) f9 N9 ]$ p( e: [4 W/ U% b5.39.217.77此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。 (nlPo ] H5.39.217.77 n& @2 H e% k( u
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- K8 e* H/ p; W3 K) s) Ytvb now,tvbnow,bttvb但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
* t$ [: p3 C3 C6 j) Z- Mtvb now,tvbnow,bttvb2.. 吃水果比吃蔬菜好 (fruits are better than vegetables) HDz&P.^ u G0B^9a#dk
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7 F! h6 J2 c: E. g6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
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3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)
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建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) 5.39.217.77; v i7 ?; _5 l
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。 : A) _0 {3 L4 S* |$ H
懷孕前三個月禁喝，因易流產 。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 HDz-[-h fe)FC(vLH#i
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. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) 公仔箱論壇/ u& ^ U* j$ }6 n- N
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。 5.39.217.77* R1 c7 x, S; D, r8 {! i2 I. O
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。 HDz.orgnS)J8|z1?d8K4t$R
0 {2 h/ s/ y( [) e8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
2 \8 ?& M/ {- `$ U% Z* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。P8n"Z b!q公仔箱論壇9 R- m: ?0 b8 f2 ]' L
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* O+ e* @3 S, g7 d. ~8 l7 n U以下文章值得參考
# ]2 b7 J3 O: A. [8 V公仔箱論壇人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。 HDz.orgU?1@&G|:Ktvb now,tvbnow,bttvb Q, ]" T+ G1 R4 x3 l9 u' R) W$ f
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C以下方法可幫您及時清除體內毒素。 ,g3B'G%x?XlBa1Y5.39.217.77. D+ Y7 M) k; y/ r0 {, F" [' \
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) o1 n& M: }* T5 U/ J) f& s) D* ]公仔箱論壇1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
) r. \+ k6 @/ H, d# h5 itvb now,tvbnow,bttvbO自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 ANK
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$ q/ Y" H( h& m0 E9 ~) ]tvb now,tvbnow,bttvb2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
" ]/ E2 l4 W" J- @8 V7 e公仔箱論壇定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 公仔箱論壇/ z# E8 _6 _1 `7 N3 S
3. 運動出汗法：(do exercises) ne ChZ公仔箱論壇2 x0 L% l6 A7 b3 r$ g, a4 N+ y1 W
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
. J9 } A5 `& d. r H, o7 h) M. l* t4. 巧用食物法： tvb now,tvbnow,bttvb6 T! N8 t- V# W
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) b B%ugAmw}C
4 A8 | W3 [6 v+ J( j5.39.217.77●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) +j[uPB \ _*wG,X
) e- L3 e7 z" {1 `" w( G●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。( |
發表於 2011-4-6 05:01 AM
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