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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法5.39.217.77 L/ D: m9 f9 u$ g( d0 p h
2 G: v6 ^9 e) c/ U* y小腿抽筋：
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大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
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) f( A3 s/ t5 y5 W! |8 n3 a& C f& V2 v& f3 U大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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' y- R7 y, r0 P" e( O公仔箱論壇輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
& R# {9 D' v: j' J! k" g5.39.217.77公仔箱論壇1 {0 n- j0 r/ |6 H8 i
大腿後面抽筋：
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6 t( f, M! w6 C, R: b, ztvb now,tvbnow,bttvb盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。5.39.217.779 u( ~. n2 |+ X0 G0 c
7 j8 R" G8 ?( Z. A# N# D3 ~公仔箱論壇手指抽筋：公仔箱論壇6 b1 o: N/ {, B$ i2 c2 O7 E
, C2 y0 Z( \, Mtvb now,tvbnow,bttvb用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
# V, k0 ^7 V5 A1 z8 k$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( h5 m1 j! Z( g( p' ztvb now,tvbnow,bttvb手掌抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T% L9 R. Z9 c- G5 Q% H9 R9 ^
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將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |, d c& B- u+ v% L8 Q& w/ r
9 j! q' r2 |/ w上臂抽筋：
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7 K t4 f8 B% U握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f. \8 a8 d+ k0 F5 v
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足趾抽筋：5.39.217.779 @7 T# z2 u# n; N# R
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可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
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+ F2 `2 p( e0 j1 B- ^) j# N公仔箱論壇【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x- G! J+ v* Q. U N) S
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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