頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
5 N- y8 X9 _# {5 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B8 p, }: g& N- V
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
. u6 ^; Q) j" F! K( r+ `* G( _公仔箱論壇多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 ( J. h4 x4 D1 d* t! G& |2 g
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請稍微回想一下： tvb now,tvbnow,bttvb* p3 n9 M* E% b& k
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 公仔箱論壇1 N; Q2 P1 r6 |0 N1 Q
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s% t% U ]7 w) g# r& @
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 公仔箱論壇: H( W* q8 P5 f1 t7 m. T
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 公仔箱論壇! x$ n1 x [1 t' w
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 $ E! Q$ y0 n& y) }& h
! z( u* Y# q7 l% O9 _3 Y2 A5.39.217.77一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N; [! }* t2 y
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvb now,tvbnow,bttvb8 K( S, a& v2 U2 U% Z% T/ ?
q5 V' p& b$ d( \. X5.39.217.77■原因① 保持相同姿勢 tvb now,tvbnow,bttvb* i- l) l$ e& z( R# K j" L" {
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
4 t" b9 m' q- j0 O! x" g- `# ftvb now,tvbnow,bttvb持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
( i4 L/ r# X' C- U U也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
, a' C, P0 t/ V4 }7 ?& h5.39.217.77（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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■原因② 增加對眼睛的負擔
% j4 S9 L% x! A# F: _5.39.217.77智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
% q( h2 m; U8 e# O+ O難以瞬間改變對焦處。
" M9 g% P q$ I& N0 H& O公仔箱論壇如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 5.39.217.77; p! {* `- x( I
「好像有點奇怪啊！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p/ T' y8 E5 ^4 k1 N
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 公仔箱論壇' X/ s) W3 i1 }5 C |
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C- I3 m F1 g, ?+ s0 P
就成了那樣的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A& M2 O; |1 f3 S6 G1 @& v" n
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E: c/ s: s$ \; k& S1 l- \
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇. r$ q# \' S, Z# g9 o* q$ {
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
% w8 D& E) l, ?! y ]9 F( }6 V5.39.217.77反而加劇肩膀僵硬的問題。 ) S& r! m& ~3 Y2 J4 S) n1 O
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■原因③ 過度使用睫狀肌 ! |9 B: @3 x( V& n# U$ Z# S
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
) d% A( Z& O X @6 z2 f公仔箱論壇三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
G. Q6 u0 ^5 p9 k/ e" v公仔箱論壇過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 $ T" D/ a3 `/ u9 I) y8 Z/ Q
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
: s& Q, d) ?" b' h% Y, Stvb now,tvbnow,bttvb所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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. E* F# J; {5 o3 ^5 f0 u* P5 Q% J以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 tvb now,tvbnow,bttvb" ?. F$ E3 ~8 m }4 R) g+ s
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象：
* E7 h' d' u$ {0 J+ ]( Xtvb now,tvbnow,bttvb「按摩會神清氣爽。」
6 Y( p* f' p, I( b" M: K ^2 M# R「只要按壓穴道，很簡單。」
/ b- T# K9 Y# X, w7 K) c8 a% p「一按就有效！」 5.39.217.776 w; V7 V. P- D7 F! W' m8 v
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
, j7 n6 G9 B, }& l7 J9 E( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w& T0 D/ M- A/ M0 i& N* g( r
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 5.39.217.777 b& z1 K$ @( D) D" s; H5 U
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 ) P, k; m& A/ O
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N- w$ [ d, d3 B, N' N
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 5.39.217.77) t0 _) b% b6 N
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 7 V( j# j- |1 e" b8 I
5 M$ O* y' t% j8 {「想要去除眼睛疲勞。」
5 a# `9 b/ d$ n; T' G0 U「想要做些對眼睛好的事情。」 ! M( H* {" h8 p! }; x
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
6 S# \- l6 n# x* l, Ltvb now,tvbnow,bttvb請務必學習正確知識。
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8 \0 A1 w( D$ Y0 r0 x/ O+ m( f$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我只建議「眼睛的穴道按摩」。
+ w* u2 `' [0 r. W0 X8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
" m r' v& e' j" ]眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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4 E3 b2 }/ \: W) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 公仔箱論壇' T w9 h3 o0 N3 b& N& R
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
& p5 k/ ^0 r$ g, A眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B& B5 W3 v/ ~! y- C8 @
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 8 A( v/ v4 G" o9 c
如果有空，請務必刺激看看。 # g% N0 s$ U0 Q% R% Y7 R
也能舒緩眼睛疲勞。
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: C7 f' k/ B9 n5 V3 r1 f6 y# d6 B公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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