使用電腦、手機的時間加長、距離拉近，讓現代人的眼睛疲勞程度大幅增加，乾眼症也成為許多上班族最常見的眼睛疾病之一。許多人為了緩解眼睛乾澀不適的症狀，都會使用人工淚液，或以熱敷眼睛等方式希望讓眼睛放鬆，但必須選擇正確的產品，才能達到緩解不適，避免對眼睛造成傷害的效果；而要真正解決乾眼，正本清源還是必須倚靠個人淚腺所分泌的眼淚，因此也要補充能讓血液優質化的Omega-3，才是治本的解法。
2 ?8 _0 [" B: E+ _9 b6 R公仔箱論壇
3 v. T% U: b: G2 @; _熱敷眼罩：選擇可調控時間、溫度的眼罩
4 l5 }" \7 \- V2 C: u6 ]# g0 ^
" x1 W* F; t5 F' s; A新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山指出，上班族中午午休、晚上上床睡覺前都可以熱敷雙眼，有助加速血液循環，讓血液帶走眼睛中的廢物，並幫助睫狀肌放鬆，改善疲勞問題；同時也能夠增加眼睛周圍的腺體分泌，產生油脂與水分比例更佳的眼淚，如此除了緩解疲勞之外也能改善乾眼的症狀。
( s# x3 h; r# u1 T0 z! ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O4 k+ e. `/ k: s4 R H
而針對熱敷的各種工具，陳瑩山醫師認為，最常見也最簡單的熱敷法，是將毛巾泡過熱水、擰乾後再敷在眼皮上，這個方法雖然簡便，但無法控制毛巾的適當溫度及熱敷時間，且水分過多、容易引起結膜發炎；而有些人喜歡晚上戴著藥妝店販賣的熱敷眼罩入睡，陳瑩山醫師認為這類產品也同樣難以控制時間、溫度，可能對人體造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb" H# B# J! k% m% S
5.39.217.775 v: l" E0 @- ?, k- C* y0 u
因此，陳瑩山醫師建議使用乾燥式的熱敷眼罩，除了能夠自行調控時間及溫度、相對較為安全之外，也可以清洗、重複使用。
+ j/ x: j# P! \' v0 ]' E. l* N公仔箱論壇
- h" R' G6 c3 s人工淚液：不能取代自體分泌的淚液，須注意有無添加防腐劑
2 m7 T$ C5 o% k) @* z. ]# ^; r5.39.217.77
/ H8 n1 }; ]: D/ s5.39.217.77許多上班族都會佩戴隱形眼鏡上班，加上長時間用眼、眨眼次數減少，以及飲食、生活習慣不佳，都可能導致乾眼症。而「人工淚液」的出現，卻反而讓患者有恃無恐、認為有了人工淚液就不需擔心乾眼症。 x8 V" F; L5 L- P, }
- \# A; ?; v* J5 p) h8 x
對此，陳瑩山醫師強調，人工淚液無法取代人體自行分泌的眼淚。他解釋，淚腺所需的營養、製造眼淚的原料都來自於血清。血清中除了水分之外，更有多種抗體、酵素、維生素、蛋白質等成分，也才能產生具有抵抗病菌效果的眼淚。像是血液品質不佳的三高患者，眼淚成分自然也較不健康，也就容易引起乾眼症。
, C2 |9 G' Y, {( l" s$ Z. R公仔箱論壇5.39.217.77/ T, x6 X5 f( C5 h) ~! L: K- g" b
市面上所販售的人工淚液，當然沒有人體血清中的抗體和酵素，因此不具對抗病菌、預防結膜炎或角膜發炎的效果，僅能幫助眼睛潤滑。當眼睛乾澀時，還是可以使用人工淚液暫時緩解不適，但選擇產品時要注意其中是否含有防腐劑，每天隱形眼鏡也不應配戴超過八小時。如果要真正緩解乾眼症，還是得從改善眼淚品質著手。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V- Q3 _0 Z3 A5 G. a/ r
2 \4 {2 Y$ x& _( C% I
保健品：多吃魚油改善淚液品質
- O* ^+ ~# B2 }. v+ k9 n) X+ e
( V- r$ O1 P& \+ G3 E$ v% P健康的眼淚是由比例均衡、品質良好的油脂和水分組成，而淚腺製造眼淚的原料來自血清，因此改善血液的品質，是產生健康眼淚的基礎。陳瑩山醫師建議乾眼症患者可以補充魚油，其中豐富的多元不飽和脂肪酸，能夠降低三酸甘油脂、提高好膽固醇、降低壞膽固醇，是能夠優化血液成分的健康油脂。血液健康了，淚腺也才能分泌健康的眼淚，才能改善乾眼症。
7 Y0 I2 E- T# b% _tvb now,tvbnow,bttvb5 e. S5 u* i8 \5 Z8 @$ |8 j% a3 T+ U
- ~ _( q6 `; i0 P% j4 |
+ e" E; h" u, A. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' }6 H, Y7 ?: t
' E' ~2 {' e$ G+ e; r公仔箱論壇公仔箱論壇4 Z8 X& M3 W! f8 f, ^$ i7 j" x& w
! v/ ^" v2 A2 q, P* w" q公仔箱論壇健康／林昕潔整理編輯 |
發表於 2017-5-17 07:02 AM
| 
