饮食作息与时间 公仔箱論壇/ l( p( K0 N* D7 w" Z# |9 f
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·饮水： 公仔箱論壇( b8 }0 B1 J" x- v; T
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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# p2 z: D2 z5 A& b/ O6 C. r·喝奶 tvb now,tvbnow,bttvb n5 |* y$ \+ p {6 C
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 5.39.217.77) Q9 |4 {: h5 P% q
# m; A, u2 E: B7 N& L+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃甜食 ' @6 J* w e' {7 V
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 ' c& }2 g1 m) ]5 ^, m3 x8 n
5 g6 l' C/ \9 w. I1 k. o公仔箱論壇·吃水果 $ b6 ~2 z' l7 D' S
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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·散步减肥 I, J; E( ~4 B! g! ^9 @
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 - }6 S$ m, l, B) \0 y! y
) q7 x1 Y& a. A, d) T7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·锻炼
f2 p' @5 L% @( G4 Z& R _/ G公仔箱論壇上午9点前，下午4点后最佳 公仔箱論壇5 L5 \6 \, H8 z' ~
! _$ Z, g/ Q1 S* H6 g5.39.217.77·护肤 : W. M$ {2 I/ G
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 公仔箱論壇4 m+ D) a @: Z( Y/ U" } i/ f# v
& p$ B. n3 R$ J, Z9 r( v5.39.217.77·工作学习
& x# Y1 z% D( V4 wtvb now,tvbnow,bttvb上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
