饮食作息与时间
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·饮水：
. v2 |9 E0 l: a/ {4 f- _公仔箱論壇早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶
6 \ P$ s- s5 u) {# a& F牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
( l9 `( F" Q+ K6 _& b4 e5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a& T1 \& h0 Y4 B2 A& S# b i
·吃甜食
* D+ C1 h& l H7 {: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N2 Z) F% p. P+ `9 H9 g" |1 @7 y
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·吃水果
, g* ^) R- X0 c' z. p7 p: V3 N% k3 m& e饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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·散步减肥 公仔箱論壇2 Q* w4 k# } R Q$ H
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q6 ~0 Z2 j) R8 N, x# N
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上午9点前，下午4点后最佳 ! V3 b D# y* q1 d
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·护肤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I8 Z2 }3 T1 A- L; `1 y1 @
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 & o1 m$ m9 Y G- e4 P! O
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·工作学习
. g+ |8 d: Y' Z( S9 A& i上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。公仔箱論壇& \9 i+ M6 t, d( @* H3 {$ j" z
9 j, ^9 k4 U" }+ }" h+ {[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
