眼睛調節功能其實很脆弱
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4 A$ z9 `- U# B$ |1 h最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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. q- V$ {9 I0 i$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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& A+ S- q' W9 e2 I& [8 e" H眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
% M1 m8 s" N8 |' b9 |- {, H「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 ; v# W, k$ b. o4 h
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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1 Z: z1 F0 b" X1 y+ h) T7 k# m x公仔箱論壇我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 公仔箱論壇: F# @/ m; p6 s c8 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X) f+ W+ |# C: j1 D
看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 3 I3 p H% r) {! f
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
: F5 E% b: e' i/ L- ]$ h ^tvb now,tvbnow,bttvb當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
+ _& w" U. E* A ^6 U* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 . u9 c' N) j* J8 w5 q: h0 D( e( H! l4 D
$ x6 F, n; R+ D# ]& U: C2 \% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
3 t8 k" h2 t6 x4 y L, ]3 K+ q& ^6 k不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 9 `4 C ?3 z" l4 b' C9 w* Y
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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, j4 ^4 ]2 p* i造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
! s% g. F& y# `# q" E/ H公仔箱論壇就是睫狀肌疲勞。 + x# p) a: Y/ S% I# g
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 , P* n5 A# `; B
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 + r) _* I: k$ ~1 J
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
1 n: @! }7 n3 Q7 i% N" [5.39.217.77那個就是智慧型手機老花眼。 5.39.217.77. V8 X6 z/ I' \9 {6 I
; H! V. s; V! e$ E4 t5 s6 ?9 k就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
6 U# ?+ V' O( r* O _) h( x公仔箱論壇或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
+ w/ H- U4 k$ Z% S9 @tvb now,tvbnow,bttvb所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 " _! [+ z& j% _
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
7 ?. E9 S% o# a1 l" X$ f% `! ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @$ `& D* Z# L$ g& M8 Z% C# y
但是智慧型手機老花眼治得好。
( K* d' W; h0 _% x$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請透過本書學習正確知識吧！
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' d+ a. i. N& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |5 C- e" I& h8 L* Q
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 * w" m2 S( ^' f3 j6 a0 y% w" Z
想必很多人聽過這樣的建議。
8 k9 g% C' @4 ^# n, k: Qtvb now,tvbnow,bttvb不過實際上應該很少人辦得到吧！ tvb now,tvbnow,bttvb* E" j" ?. g0 q3 n/ _6 }6 x0 \
5.39.217.77. Q% i; d/ C4 Y- _5 E7 `8 L+ ]
電腦、閱讀、讀寫的作業。
' C8 G/ d3 E( S% e, F$ |1 t& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ 6 s5 p Z8 c. l. ^: @ P
@8 h6 O/ \1 n# X2 ]6 j* Jtvb now,tvbnow,bttvb理想的方式像是去超商買個飲料。 公仔箱論壇* y, j; R4 F6 Z8 c5 N
也可以起身上廁所。
. g* B* S. t! Y0 T9 G" t2 xtvb now,tvbnow,bttvb去茶水間裝個茶。
; ?' q; Y3 [/ N公仔箱論壇「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
3 D9 Z* l8 {5 t1 @7 u' `" H2 r公仔箱論壇總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 0 S* D) B2 V# u/ K
) Y0 L1 O! l9 [$ f9 J% K) }就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 公仔箱論壇. O8 v6 G& d! r8 U6 T. a" D
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
% N9 T" M4 J9 T. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
_: a' [+ j( @* q& r) A* ]- X8 N% [5.39.217.77「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 9 |0 J9 a k( @6 s6 c0 I: j% w
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T0 H/ i. g: [' `( `, n
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 & @& ~0 w/ ~" l* @: J6 z
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
7 Z6 i% ` ]- R7 t: H; n* N! Vtvb now,tvbnow,bttvb或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
- Y z6 g# h ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，這個方式是有科學根據的運動。 , L2 U# F2 r3 W" R9 {
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
! g% F5 p i% C9 Q& j) e公仔箱論壇即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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1 V; q' a& ~) ?, C+ m' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法相當簡單。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e/ }1 F, O# Z1 O3 e
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 tvb now,tvbnow,bttvb( R7 l2 j A" G% ~# `; i" L' @
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 tvb now,tvbnow,bttvb, [ s- f; R) s$ H) S
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
6 m/ G% i# f8 E5.39.217.77不過盡可能選擇較遠的物品。 公仔箱論壇" i( C1 f5 L: e& z3 v/ R
8 v6 K& F/ D: ] ?2 d p6 C7 a舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O* A R, s4 s* E0 P8 R3 F
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 公仔箱論壇" Q( T1 ]" u% G
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 tvb now,tvbnow,bttvb) A2 \* S6 X6 r+ R1 a
/ H) y3 N% g( h: M) T6 u" k$ k5 \" z5 l5.39.217.77雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 , [6 b6 ^* m( ]
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 2 o; ?! g- r4 E" l5 I5 \
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 tvb now,tvbnow,bttvb, t/ d6 _0 A: k0 y! m) E
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 5.39.217.776 N$ v3 h) r* A3 A# l- X+ x
6 h( u0 q- b1 C. Z# C4 N' i稱為運動，卻花不到一秒鐘。
5 W6 [# t6 ?, s5 [ c5 p. b公仔箱論壇最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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: w3 _ y/ N1 e) [% ]5.39.217.77此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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0 k- Q% g9 W0 ]1 ^- D d! [7 Jtvb now,tvbnow,bttvb在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 0 z/ x. @1 y5 z' t" p/ |) N
$ C* k, l( w7 L: i5.39.217.77「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 4 W+ ?% J2 D* H* J9 _% F
這不是很棒的事情嗎？
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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7 s: P; c; ^/ T1 u$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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